Training Form

Adresse :
7 rue Lieut Col Jean Verines
19100 BRIVE LA GAILLARDE

Vos questions au sujet des salles de fitness

J'ai toujours été gênée par un bourrelet sur mon ventre que je n'arrive pas à éliminer. Que me recommandez-vous pour me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat en me rendant à la salle de remise en forme ?

Si vous souhaitez perdre du ventre et avoir un ventre plat, vous devez aborder trois grands points : le renforcement musculaire des muscles situés sur le ventre (grand droit ainsi que les obliques...), éliminer votre masse grasse (séances de cardio et alimentation sans sucres afin de puiser dans les stocks de graisse) et penser à faire le point sur votre bien-être digestif (car une mauvaise alimentation peut causer le sentiment d'être ballonné ou encore une modification de la flore bactérienne).

Si vous vous rendez dans une salle de remise en forme à Brive la Gaillarde, par exemple chez Training Form, privilégiez les activités dédiées comme les abdo-fessiers et les activités de gainage ( planche, gainer tout son corps avec le swiss ball... ). N'oubliez pas de communiquer vos attentes à votre prof de fitness car c'est lui qui pourra vous montrer les mouvements les plus appropriés pour perdre du ventre.

Voilà, j'ai choisi de ne pas me réinscrire pour les sports en association et de m'abonner dans une salle de gym à Brive la Gaillarde pour pouvoir mincir... Pouvez-vous me dire s'il faut aussi présenter un certificat médical à l'inscription dans une salle de gym ?

A la différence des associations sportives qui exigent un certificat médical dès votre arrivée pour accepter votre licence, presque toutes les salles de sport comme Training Form ne vous demandent pas de disposer d'un certificat médical de non contre-indication (aussi indiqué sous le nom de CNCI).

Si vous avez stoppé une activité sportive depuis un certain temps ou si vous reprenez une activité après vous être blessé, il est cependant sage de faire un bilan de santé par l'intermédiaire de votre généraliste pour être certain que vous êtes en bonne forme physique pour pouvoir vous rendre dans une salle de gym à Brive la Gaillarde.

D'autre part, au moment de votre inscription, précisez-le aussi à votre prof de fitness qui s'adaptera à votre condition pour établir votre plan de sport et recommencer en douceur une activité physique sans risque de vous blesser.

Cette année, je voudrais perdre des kilos et avoir un corps plus tonique, c'est pour cela que j'ai pris la décision de me remettre au sport dans une salle de sport à Brive la Gaillarde 3 fois dans la semaine... Ma question : combien de temps dois-je attendre pour noter les progrès ?

Si vous faites des sessions musculation et cardio, une fréquence de 2 ou 3 séances de sport toutes les semaines est tout à fait convenable pour constater les premiers retours passé un ou deux mois, mais il faudra vraiment préférer la régularité !

N'oubliez pas effectivement qu'avant tout, le plus important dans le fitness reste de s'entrainer régulièrement. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement beaucoup de bonnes résolutions atterrissent généralement aux oubliettes en quelques mois du fait que la bonne volonté s'amenuise et que les séances prennent trop de place dans un emploi du temps surchargé... surtout ne vous fixez pas des objectifs irréalistes, prenez votre temps et les changements seront visibles !