Espace Danse Et Fitness

Adresse :
26 boulevard Jules Ferry
19100 BRIVE LA GAILLARDE

Quelques questions sur les salles de musculation comme Espace Danse Et Fitness

Quels sont les principaux accessoires qu'il est possible de rencontrer quand on va dans une salle de fitness comme Espace Danse Et Fitness, ainsi que comment les utiliser ?

Il y a en effet pas mal d'accessoires pour le fitness très variés et qui correspondront parfaitement à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous connaitrez sûrement la marche de step qui est exploitée pendant les séances de Step : vous montez et descendez de cette marche en cadence et en musique et vous réalisez une chorégraphie proposée par le professeur... ça semble facile mais c'est très physique !

Vous pourrez aussi croiser les fameux petits haltères pendant le cours de Body Sculpt : il s'agit de poids assez légers (ceux employés en fitness font fréquemment de 0,5kg à 5kg), employés par paire et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices afin de renforcer ses biceps ou son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids généralement employé durant des cours de CrossFit. Il est plus lourd comparé aux haltères classiques (de huit à 48kg ! ) et ressemble à une sorte de boule avec une seule poignée que l'on prend à deux mains pour effectuer des mouvements circulaires.

Vous verrez finalement des ballons en plastique avec lesquels nous pouvons s'assoir ou qu'il est possible de tenir à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (aussi appelé de temps en temps Gymball). La position instable offerte par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se renforcer en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer la totalité du corps pour conserver la position demandée par le professeur... idéal pour raffermir son corps rapidement !

J'ai pris la bonne résolution de me reprendre en main et de faire du sport... Quels sont vos conseils pour trouver une bonne salle de gym à Brive la Gaillarde ?

Si vous avez envie de commencer le sport ou la muscu, choisissez plutôt une salle qui soit à côté de Brive la Gaillarde, de votre boulot ou encore sur votre chemin domicile-travail. En effet si vous êtes obligé de faire plusieurs kilomètres ou prendre la voiture spécialement pour venir à la salle de sport il est possible que vous soyez plus vite tenté de reporter votre session de sport avec comme excuse de ne pas avoir le temps. Essayez d'ailleurs de trouver une salle qui donne les disciplines fitness qui vous conviennent (body sculpt, crossfit, body combat...) selon votre psychologie et vos goûts.

D'ailleurs vous devriez savoir que un grand nombre de salles de sport brivistes comme Espace Danse Et Fitness mettent à disposition des entrées gratuites pour venir tester ou encore une présentation guidée des locaux donc essayez de tester la salle avant de vous inscrire, dans l'idéal au moment où vous comptez vous rendre en salle afin de vérifier s'il y a assez de machines pour tout le monde à ce moment précis de la journée.

Aujourd'hui j'ai fait le choix de stopper les sports de groupe pour plutôt prendre un abonnement dans une salle de gym à Brive la Gaillarde pour perdre du poids... Est-ce que je dois également fournir un certificat médical pour m'inscrire en salle de gym ?

Contrairement aux associations sportives qui vous imposent de présenter un certificat médical au début de la saison afin de valider votre licence, les salles de musculation comme Espace Danse Et Fitness n'imposent pas de posséder un certificat médical de non contre-indication (également connu sous le nom de CNCI).

Dans le cas où vous n'avez pas fait un sport depuis plusieurs mois ou si vous reprenez une activité après une blessure, il reste néanmoins recommandé d'établir un bilan avec votre généraliste pour être certain que vous êtes bien en bonne forme physique pour vous rendre dans une salle de gym à Brive la Gaillarde.

D'autre part, à la signature de votre contrat, précisez-le également auprès de votre prof de fitness qui pourra tenir compte de votre condition physique pour envisager votre programme de renforcement musculaire et ainsi recommencer en douceur une activité physique sans vous blesser.