Brive Form Club

Adresse :
8 rue Darwin
19100 BRIVE LA GAILLARDE

Quelques questions au sujet des salles de gym

Pouvez-vous m'indiquer quels sont les divers accessoires sportifs que l'on peut retrouver en se rendant dans une salle de fitness comme Brive Form Club, et comment les utiliser ?

On rescence effectivement un grand nombre d'outils pour le fitness et adaptés à chaque activité sportive. Ainsi, si vous pratiquez de façon constante le fitness, vous aurez déjà rencontré probablement la marche de step, utilisée durant les cours de Step : vous montez et redescendez de cette marche en rythme et en musique et vous réalisez les enchainements en vous laissant guider par le coach... cela semble facile mais c'est très cardio !

Vous pourrez aussi voir les fameux haltères pendant le cours de Body Sculpt, ce sont des poids légers (ceux employés en fitness vont souvent entre 0,5kg et 5kg), employés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices afin de muscler ses bras, ses biceps, ses triceps ou son dos... mais utilisez-vous aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids généralement employé au cours des cours de CrossFit. Ce poids est plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de « boule » équipée d'une anse qu'on attrape à deux mains pour pouvoir exécuter des mouvements circulaires.

En allant à la salle de sport vous rencontrerez finalement de gros ballons en plastique avec lesquels il est possible de s'assoir ou que l'on peut tenir à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (aussi appelé de temps en temps Gymball). La position instable offerte par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer la totalité du corps pour maintenir la position... très pratique pour raffermir son corps rapidement !

J'ai perdu du poids et je trouve mon corps un peu flasque, y-a-t-il des séances de fitness en groupe adaptées pour se muscler et se tonifier ?

Si vous souhaitez vous muscler sans vous échiner avec les machines de renforcement musculaire, vous pouvez privilégier par exemple le circuit training ce qui vous donne la possibilité d'enchainer avec 4 ou 5 personnes sous le suivi d'un coach plusieurs machines pour tonifier tout votre corps (jambes, bras, fessiers, abdominaux, dos...).

Mais vous pouvez également choisir les classiques cours d'abdo-fessiers ou trouver l'originalité grâce aux cours de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) ou même le CrossFit (une session plus tonique, pour ceux qui aiment les défis et se surpasser... avec des résultats très rapidement).

Que me conseillez-vous pour devenir plus mince dans une salle de gym à Brive la Gaillarde ?

Vous qui souhaitez mincir ou gagner des centimètres sur vos hanches et vos fesses, nous ne pouvons que vous recommander de choisir de préférence les activités qui travaillent les muscles en douceur comme c'est le cas pour le Pilates ou le Swiss Ball...

Vous pouvez en outre suivre des sessions cardio afin d'éliminer des calories mais aussi de la masse grasse car pour le même poids, le gras correspond à plus de volume que la masse musculaire. N'hésitez pas à rencontrer l'un des coachs sportifs de la salle de gym à Brive la Gaillarde pour recevoir ses recommandations pour une silhouette plus fine : quelles stations de musculation privilégier, quelles séances de cours pratiquer... votre coach de Brive Form Club sera toujours votre meilleur allié pour parvenir à votre but et .