Magic Form CORBEIL ESSONNES

Adresse :
60 allée Aristide Briand
91100 CORBEIL ESSONNES

Vos questions au sujet des salles de gym comme Magic Form CORBEIL ESSONNES

Quels sont les différents accessoires sportifs qu'il est possible de voir en se rendant dans une salle de sport comme Magic Form CORBEIL ESSONNES, mais aussi leur utilité ?

Il y a en effet beaucoup d'appareils pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque activité sportive. Ainsi, si vous pratiquez de façon constante le fitness, vous verrez sûrement la marche de step, employée durant les cours de Step : vous montez et descendez de la marche en cadence et en musique tout en effectuant les enchainements guidés par le professeur... ça semble facile pourtant c'est très cardio !

Vous pourrez également utiliser les fameux petits haltères pendant le cours de musculation : il s'agit de poids assez légers (ceux que vous retrouverez en fitness pèsent souvent entre 0,5kg et 5kg), utilisés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent être utilisé pour beaucoup d'exercices pour pouvoir muscler ses triceps ou bien encore son dos... mais connaissez-vous également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids fréquemment utilisé au cours des leçons de CrossFit. Ce poids pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (de huit à 48kg ! ) et ressemble à une forme de « boule » sur laquelle on trouve une anse qu'il faut tenir avec ses 2 mains pour pouvoir exécuter des mouvements de balancier.

En allant à la salle de sport vous rencontrerez enfin d'énormes ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (également nommé de temps en temps Gymball). L'instabilité offerte par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à contracter la totalité du corps pour conserver la position... idéal pour remodeler son corps simplement !

Que me recommanderiez-vous pour améliorer mon endurance si je ne souhaite pas courir sur un tapis de course pendant des heures ?

Si vous voulez progresser au niveau cardio-vasculaire alors que vous détestez les activités cardio les plus courantes (courir, pédaler ou encore ramer...), vous devriez peut être opter pour des disciplines sportives en cours collectifs qui renforceront votre cœur ainsi que vos capacités pulmonaires puisqu'elles demandent de bouger à un haut niveau d'intensité sur une musique rythmée.

Ainsi, les sessions de de Step, d'Aerobic, de Body Combat, de Zumba ou encore de Cycling pourront être intéressantes pour vous car elles permettent de faire s'élever le rythme cardiaque très haut en effectuant les gestes et les instructions du coach qui vous encouragera pour vous amener à vous surpasser : idéal pour faire travailler son coeur en 2 ou 3 mois sans s'en apercevoir !

Une fois avoir accouché de mes 2 enfants, je n'ai pas pris la peine de reprendre le sport ni faire disparaître mes nombreux kilos de grossesse... Comment faire un sport aujourd'hui ?

Afin de pratiquer un sport sans vous faire mal, il est généralement conseillé de se faire aider de spécialistes, à plus forte raison si cela fait longtemps que vous ne pratiquez plus d'activité et que vous avez pas mal de poids en trop.

Trouver une salle de sport à Corbeil Essonnes est généralement la technique infaillible pour reprendre progressivement et ne pas courir le risque de se blesser, mais aussi pour préserver la motivation sur la durée.

Ainsi, nous vous conseillons les enseignes de fitness qui proposent des circuits minceur d'au moins 30 minutes. Principalement ouvertes seulement aux sportives, elles vous permettront de faire rentrer simplement quelques séances d'activité sportive chaque semaine dans l'agenda bondé des femmes actives.

Faire du sport avec des circuits minceurs garantit de suivre par petits groupes de 5 à 10 personnes des exercices courts sur différentes machines de renforcement musculaireAinsi, on ne se lasse jamais et vous pourrez en bonus vous faire des femmes qui deviendront vos copines !