L'Orange Bleue CASTRES

Adresse :
58 avenue Lieut Jacques Desplats
81100 CASTRES

Quelques questions sur les salles de sport

Pouvez-vous me dire quels sont les principaux objets qu'il est possible de voir quand on va dans une salle de remise en forme comme L'Orange Bleue CASTRES, ainsi que ce qu'il faut faire avec ?

Vous trouverez en effet énormement d'outils pour le fitness et répondant exactement à chaque activité sportive. Ainsi, si vous pratiquez de façon constante le fitness, vous verrez probablement la marche de step qui est utilisée pendant les séances de Step : vous montez et descendez de cette marche au bon tempo sur une musique soutenue tout en effectuant les enchainements guidés par le professeur... ça semble facile pourtant c'est très physique !

Vous pourrez aussi utiliser les célèbres petits haltères dans les cours de Body Sculpt : il s'agit de poids assez légers (ceux utilisés en fitness font souvent de 0,5kg à 5kg), employés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices pour renforcer ses biceps ou encore son dos... mais utilisez-vous aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids ordinairement utilisé lors des sessions de CrossFit. Il est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une forme de « boule » sur laquelle on trouve une seule poignée qu'on attrape à 2 mains pour pouvoir effectuer des mouvements de balancier.

En allant à la salle de sport vous verrez en fin de compte d'énormes ballons en plastique sur lesquels on peut s'assoir ou qu'il est possible de tenir à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (aussi nommé de temps en temps Gymball). La position instable offerte par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se renforcer en douceur et en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer l'ensemble du corps si vous voulez garder la position... très pratique pour raffermir son corps simplement !

Depuis quelques temps mes journées sont fatiguantes au travail, je n'arrête pas de cavaler et je me rends compte que je vais perdre pied... quelle sport me conseillez-vous pour me défouler ?

Si vous avez envie de vous détendre pour dépenser votre énergie de la meilleure des façons, privilégiez les cours de Zumba, de Body Combat, de Biking ou d'Aquabike.

Grâce à une musique très rythmée et sous la direction d'un coach en général sur-motivé, ces cours de sport vous donneront la possibilité de vous éloigner de tous vos tracas mais aussi de vous concentrer sur l'instant présent puisqu'il vous faudra donner toutes vos forces pour tenir jusqu'au bout. Suivi d'une bonne douche, vous serez au top et pourrez retourner chez vous zen et déstressée.

Ca fait 5 ou 6 ans que je suis obsédée par une couche de gras au niveau du nombril impossible à éliminer... Comment retrouver un ventre plat avec une activité physique à la salle de fitness ?

Pour perdre de la graisse abdominale et avoir un ventre plat, on doit travailler sur trois grands aspects du problème : le renforcement musculaire des muscles situés sur le ventre (grand droit mais aussi les obliques...), perdre de la masse grasse (séances de cardio et nourriture sans sucres pour pouvoir puiser dans les réserves de gras) et ne pas oublier de diagnostiquer votre confort digestif (car une mauvaise alimentation peut occasionner des ballonnements mais aussi une altération de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

Quand vous allez dans une salle de fitness à Castres, par exemple chez L'Orange Bleue CASTRES, optez pour les cours fitness ciblés comme les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) mais aussi les exercices de gainage ( planche, garder son équilibre avec le ballon de swiss ball... ). N'hésitez pas à spécifier vos attentes directement à votre prof de fitness, il pourra vous montrer les gestes les plus utiles pour perdre de la graisse abdominale.