Keep Cool ISTRES

Adresse :
26 chemin Bord de Crau
13800 ISTRES

Toutes vos questions sur les salles de sport comme Keep Cool ISTRES

Avec près de 15 kilos envolés, je trouve mon corps plutôt mou, y-a-t-il des séances de fitness à plusieurs qui sont recommandées pour se muscler et se tonifier ?

Si vous aussi vous souhaitez vous affiner sans rester seule sur les machines de musculation, vous pouvez choisir à titre d'exemple le circuit training qui vous permet d'enchainer en petits groupes accompagné d'un coach sportif plusieurs stations de musculation pour renforcer la totalité de vos muscles (jambes, bras, fessiers, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Ou alors vous pouvez en outre suivre les classiques cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers (simple et si efficace !) ou trouver une activité plus ludique avec les cours de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) ou même le CrossFit (une session plus active, pour celles et ceux qui apprécient le challenge et se dépasser qui promet d'ailleurs des retours très vite).

En ce moment mes journées sont épuisantes au boulot, je passe mon temps à jongler et je suis en train de craquer... que me conseillez-vous pour pouvoir me déstresser ?

Sachez avant tout que vous n'êtes pas seule, comme beaucoup d'autres personnes, vous avez envie de vous défouler et de utiliser vos forces d'une manière productive, privilégiez les cours de Biking, d'Aquabike, de Zumba ou même de Body Combat.

Avec une musique dynamique et avec les ordres d'un coach souvent sur-motivé, ces cours de sport vous permettront de vous éloigner de tous vos ennuis mais aussi de vous centraliser sur l'instant présent simplement parce que vous devrez donner toutes vos forces pour aller jusqu'à la fin. Filez ensuite sous une bonne douche, ce sera parfait et vous pourrez retourner à la maison zen et déstressée.

J'aimerais perdre des kilos et devenir plus mince, j'ai donc pris la décision m'inscrire dans une salle de musculation à Istres plusieurs fois chaque semaine. Pouvez-vous me dire combien de semaines devrais-je prévoir pour noter les vrais progrès ?

Si vous faites des sessions musculation et travail cardio, un rythme de 2 ou 3 séances hebdomadairement est bien convenable pour constater les résultats après un ou deux mois, mais pensez bien qu'il faut vraiment perséverer !

Sachez en effet qu'avant tout, le plus essentiel dans le sport reste la régularité. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement de nombreuses très bonnes résolutions se retrouvent en général aux oubliettes après 2 ou 3 mois parce que la motivation retombe et que les séances sont incompatibles avec un agenda bondé... surtout ne vous mettez pas trop de pression, soyez patiente et les changements seront là !