Freeness ISTRES

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Toutes vos questions sur les salles de fitness

Pouvez-vous me dire quels sont les divers accessoires qu'il est possible de retrouver quand on va dans une salle de musculation comme Freeness ISTRES, et comment les utiliser ?

Vous trouverez effectivement beaucoup d'accessoires pour le fitness très variés et répondant exactement à chaque activité sportive. De cette façon, si vous êtes une adepte du fitness, vous aurez déjà rencontré certainement la marche de step, utilisée pendant le cours du même nom : vous montez et descendez de cette marche au bon tempo sur une musique soutenue pendant que vous effectuez les enchainements guidés par le professeur... ça peut paraitre simple mais c'est du sport !

Vous pourrez aussi croiser les célèbres haltères au moment du cours de Body Sculpt : il s'agit de poids assez légers (ceux utilisés en fitness pèsent souvent de 0,5kg à 5kg), ils fonctionnent par paire (un dans chaque main) et ils peuvent être utilisé pour beaucoup d'exercices pour muscler ses bras ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids fréquemment utilisé lors des cours de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de boule équipée d'une poignée que l'on prend à deux mains pour exécuter des mouvements de balancier.

Dans les salles de sport vous verrez enfin des ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (aussi nommé parfois Gymball). L'instabilité donnée par le ballon de Swiss Ball permet de se muscler en profondeur puisqu'il vous oblige à contracter l'ensemble du corps pour maintenir la position que montre le professeur... très pratique pour raffermir son corps en douceur !

Je viens de finir un gros régime mais je me retrouve avec mon corps plutôt mou, y-a-t-il des séances de fitness à plusieurs utiles pour se devenir tonique ?

Dans le cas où vous souhaitez vous muscler sans rester seule sur les machines de renforcement musculaire, vous pouvez choisir par exemple le circuit training ce qui vous permet d'utiliser avec 4 ou 5 personnes et avec un coach sportif différentes machines pour renforcer l'ensemble de vos muscles (jambes, bras, fessiers, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Ou alors vous pouvez aussi choisir les fameux cours d'abdo-fessiers (simple et si efficace !) ou péférer une activité plus ludique grâce aux cours de SwissBall (qui vous musclent en profondeur et en douceur) ou même le CrossFit (une approche plus tonique, pour les personnes qui apprécient le challenge et le dépassement de soi très en vogue puisqu'il apporte des retours très rapidement).

Comment m'affiner en salle de gym à Istres ?

Si vous voulez mincir et gagner des centimètres sur vos hanches et vos fesses, nous vous conseillons de choisir de préférence les activités qui agissent sur les muscles posturaux comme par exemple les séances de Pilates ou encore les séances de Swiss Ball...

Vous pouvez également faire des séances cardio afin d'éliminer des calories et de la graisse puisqu'à poids égal, le gras fait plus de centimètres que les muscles. Pensez à vous renseigner auprès de l'un des profs de la salle de gym à Istres pour découvrir ce qu'il vous conseille pour vous affiner réellement : quelles stations de musculation et quels exercices favoriser, quels cours collectifs faire régulièrement... votre coach de Freeness ISTRES sera toujours votre meilleure solution pour réussir à atteindre votre but et .