Freeness CLAIRA

Adresse :
Zac Cap Roussillon route Barcares
66530 CLAIRA

Toutes vos questions à propos des salles de fitness

J'adore faire des séances de course sur tapis seulement le plateau réservé au cardio de ma salle à Claira est souvent bondé aux heures où j'y suis... avez-vous une solution pour faire plus souvent du tapis de course mais sans devoir attendre mon tour ?

Si vous voulez vraiment votre séance de cardio mais que courir sur les tapis de la salle de gym devient compliqué, pourquoi ne pas vous acheter un tapis de course chez vous ? Les équipemements pour le cardio sont devenus de plus en plus abordables et vous pourrez choisir des tapis pour la marche ou la course, des vélos elliptiques ou d'appartement, ou bien encore des rameurs, pour des budgets totalement raisonnables.

Etre équipé avec un tapis de course chez soi donne la possibilité de s'entrainer plus régulièrement et de pouvoir s'affranchir de l'heure qu'il est ou les conditions météo... Vous avez la possibilité de courir en regardant votre émission ou devant vos infos du matin et enchainer avec une bonne douche vivifiante pour passer cette nouvelle journée du bon pied... n'hésitez pas plus longtemps, vous ne le regretterrez pas !

Après bientôt 5 années de laisser-aller je constate que j'ai près de dix de kilogrammes en trop... Quelles sont vos recommandations pour me débarrasser de ces kilos dès que possible en salle de sport à Claira ?

Le plus simple pour mincir en salle de sport (comme par exemple chez Freeness CLAIRA) est d'alterner les sessions de cardio et les sessions de musculation sur les différentes stations ou encore en utilisant des haltères et poids libres. Le cardio brûle pas mal de kcal, et encore plus si les sessions sont réalisées en suivant le concept du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) car vous alternez une activité en sprint pendant un court instant, et une période de récupération très rapide pour reprendre votre souffle ou des forces.

La perte de poids sera plus rapide si vous réalisez en parrallèle des exercices musculation pour construire de la masse musculaire parce que ce dernier vous aidera à dépenser plus de kcal même quand vous dormez. Enfin, se muscler vous permettra en outre de redessiner votre silhouette et vous rendre plus mince de manière visible. Même si vous ne constatez pas le changement en montant sur votre balance, il est certain que vous le verrez dans vos pantalons !

Cette fois c'est la bonne, je voudrais perdre du poids et devenir plus mince, c'est pour cela que j'ai pris la bonne résolution m'inscrire dans une salle de sport à Claira 3 fois dans la semaine. Savez-vous combien de mois devrais-je attendre pour apercevoir les résultats sur ma silhouette ?

Dans le cas où vous mélangez renforcement musculaire et endurance, une fréquence de 2 ou 3 séances de sport hebdomadairement est bien suffisant pour apprécier la transformation passé un ou 2 mois, cependant n'oubliez pas qu'il faut bien tenir sur la longueur !

Il ne faut pas oublier en effet que le plus dur dans le fitness demeure de bouger plusieurs fois par semaine. C'est ce qui explique que la plupart des bonnes résolutions finissent souvent à la poubelle au bout de quelques mois puisque la bonne volonté s'amenuise et que les sessions sont incompatibles avec un emploi du temps chargé... donc ne vous fixez pas des objectifs irréalistes, patientez le temps qu'il faudra et les changements seront perceptibles !