Freeness MARIGNANE

Adresse :
4 allée Palun
13700 MARIGNANE

Toutes vos questions au sujet des salles de remise en forme

J'ai toujours été gênée par un bourrelet au niveau du nombril que je n'arrive pas à éliminer... Que devrais-je faire pour perdre du ventre à la salle de musculation ?

Si vous souhaitez perdre vos bourrelets disgracieux et retrouver un ventre plat, vous devez concentrer vos efforts sur 3 grands facteurs : le travail des muscles situés sur le ventre , la perte de masse grasse (séances de cardio et nourriture avec le moins de sucre possible pour puiser dans les réserves de gras) ... enfin penser à faire un bilan de votre confort digestif (il est désormais reconnu qu'une alimentation inadaptée peut provoquer une sensation de ballonnement mais aussi une perturbation des bactéries contenues dans votre système digestif).

Pour faire du sport dans une salle de musculation à Marignane, par exemple chez Freeness MARIGNANE, privilégiez les disciplines spécifiques comme par exemple les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ainsi que les exercices de gainage ( rester en planche sur les coudes, équilibre avec le swiss ball... ). N'oubliez pas de spécifier votre objectif à votre prof de fitness car c'est lui qui pourra vous montrer les mouvements les plus adaptés pour perdre vos bourrelets disgracieux.

Que dois-je faire pour devenir plus svelte en salle de sport à Marignane ?

Si comme beaucoup de femmes vous voulez devenir plus mince et svelte ou gagner des centimètres de tour de taille ou de cuisse, essayez de favoriser les disciplines fitness qui agissent sur les muscles profonds comme par exemple les cours de Pilates mais aussi les cours de Swiss Ball...

Vous pouvez en outre suivre des séances cardio pour brûler un maximum de kcal mais aussi du gras puisqu'à poids égal, la graisse fait plus de volume que la masse musculaire. Pensez à prendre rendez-vous avec l'un des profs de la salle de sport à Marignane afin de connaitre son avis pour affiner votre silhouette : quelles stations de musculation et quels exercices choisir, quels cours collectifs suivre... ne l'oubliez pas, votre professeur de fitness de Freeness MARIGNANE sera toujours votre meilleure solution pour pulvériser votre objectif et .

Je fonce à la salle de musculation à Marignane immédiatement en partant du bureau, mais j'ai tout le temps la sensation d'avoir l'estomac vide ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux manger au début du cours de fitness pour tenir le coup tout en évitant de me sentir trop lourde ?

Effectivement il est assez peu recommandé de manger quelques minutes avant une séance de sport puisque votre estomac sera alors en plein travail digestif. Si vous avez vraiment besoin de manger, pensez à manger un petit en-cas vers 16h tel qu'un fruit frais ce qui vous permettra de récupérer un peu de forces avant votre session de sport mais ne pas vous sentir lourde.

Surtout, essayez de boire plusieurs verres d'eau car généralement la faim se révèle être en réalité qu'un début de déshydratation. Avec le cours fini, vous pourrez remplir vos réserves avec un repas complet associant glucides, protéines et très bonnes lipides... mais aussi en buvant pas mal d'eau afin de renouveler l'eau perdue en transpirant !