Curves SAINT HERBLAIN

Adresse :
15 avenue Jacques Cartier
44800 SAINT HERBLAIN

Toutes vos questions sur les salles de sport

Je me suis rendu compte que j'ai pas mal de difficultés à m'endormir depuis plusieurs semaines, et mon conjoint m'a suggéré de faire une activité afin de me déstresser et m'apaiser... quelle activité me conseillez-vous de pratiquer ?

Puisque vous êtes visiblement stressé jusqu'à faire des insomnies, il vous faut effectivement tenter de privilégier des activités sportives apaisantes et calmes ce qui vous permettra de vous donner un moment pour vous. Par exemple, les cours de Yoga sont reconnus pour relaxer l'esprit mais aussi le corps car vous devez calmer le rythme et vous concentrer sur vos besoins durant 45mn.

Si vous désirez travailler sur votre calme, vous pouvez également pratiquer les cours de stretching qui vous amèneront à vous relaxer doucement et calmer les différents groupes musculaires fréquemment tendus par le stress...

Ca y est j'ai pris la bonne résolution de me (re)mettre au fitness... Quels sont vos conseils pour sélectionner la bonne salle de gym à Saint Herblain ?

Dans le cas où vous souhaitez vous mettre à pratiquer le fitness , choisissez si possible une salle de remise en forme située à côté de chez vous, de votre travail ou éventuellement sur votre itinéraire régulier : si vous avez besoin de faire de la route ou encore prendre les transport en commun spécialement pour venir vous entrainer vous serez plus vite tenté de décaler votre session de sport faute de temps. Essayez aussi de trouver une salle qui dispense les activités sportives que vous souhaitez pratiquer (step, crossfit, swiss ball...) selon votre personnalité et vos goûts.

A souligner que la majorité des salles de musculation herblinoises comme Curves SAINT HERBLAIN vous proposeront des journées d'essai gratuites ou au moins une visite de la salle et des vestiaires donc essayez de faire un test de la salle, si possible à l'heure où vous avez prévu de vous rendre dans la salle comme cela vous pourrez jauger le nombre d'adhérents présents en conditions réelles.

Après plusieurs années de relâchement j'ai accumulé une dizaine de kg de plus qu'avant... Que dois-je faire pour mincir au plus vite en salle de gym à Saint Herblain ?

La meilleure solution pour perdre du poids en salle de gym (comme par exemple chez Curves SAINT HERBLAIN) est d'enchainer les sessions de cardio ( sur vélo elliptique, tapis de course ou rameur ) et les sessions de musculation sur les différentes machines ou avec les haltères et poids. L'endurance dépense pas mal de kcal, d'autant plus si les sessions sont faites en suivant le concept du HIIT (High-Intensity Interval Training) où vous enchainez une phase au maximum de vos capacités durant un bref moment, et une période de récupération très rapide où vous reprenez votre souffle ou des forces.

La transformation de votre silhouette sera plus rapide si vous faites en parrallèle des exercices de fitness et de musculation pour construire du muscle car celui-ci est connu pour éliminer plus de kcal ne serait-ce que pour se maintenir. Se renforcer vous permettra aussi de redessiner votre corps et vous rendre plus mince visiblement, si vous ne remarquez pas le changement en vous pesant, vous le verrez dans vos pantalons !