Curves OLONNE SUR MER

Adresse :
4 rue Edouard Belin
85340 OLONNE SUR MER

Vos questions à propos des salles de fitness comme Curves OLONNE SUR MER

Cette année j'ai pris la décision de ne plus faire de sports collectifs pour plutôt prendre un abonnement dans une salle de gym à Olonne sur Mer pour perdre du poids... Est-ce qu'il faut aussi apporter un certificat médical à l'inscription dans une salle de gym ?

Contrairement aux clubs et associations sportives qui vous obligent à fournir un certificat médical dès votre arrivée afin de valider votre inscription, les salles de musculation comme Curves OLONNE SUR MER n'exigent pas de disposer d'un certificat médical de non contre-indication (aussi nommé CNCI).

Si vous avez laissé tomber une activité physique depuis quelques années ou si vous débutez à nouveau une activité physique après une blessure, il est cependant préconisé de faire un bilan grâce à votre généraliste pour vous assurer que votre corps est en bonne forme physique pour vous rendre dans une salle de gym à Olonne sur Mer.

De même, quand vous souscrirez votre abonnement, faites en mention aussi auprès de votre prof de fitness qui tiendra compte de votre condition pour élaborer votre programme de remise en forme et ainsi pratiquer une activité sportive sans courir de risques.

Cette fois c'est la bonne, j'aimerais perdre des kilos et avoir un corps plus tonique, par conséquent j'ai pris la bonne résolution m'inscrire dans une salle de gym à Olonne sur Mer 2 ou 3 fois chaque semaine. J'aimerai savoir : combien de temps faut-il prévoir pour observer les résultats ?

Si vous faites tout ce qu'il faut et que vous enchainez renforcement musculaire et travail cardio, une fréquence de 3 séances toutes les semaines est vraiment convenable pour voir les résultats après un ou 2 mois, mais il faudra surtout préférer la régularité !

Il ne faut pas oublier en effet qu'avant tout, le plus dur dans la pratique d'un sport reste la régularité. C'est ce qui explique que la plupart des bonnes idées atterrissent le plus souvent aux oubliettes au bout de quelques mois parce que la bonne volonté s'atténue et que les sessions sont trop difficiles à caser dans un calendrier bien rempli... surtout ne vous mettez pas trop de pression, soyez patiente et les résultats seront perceptibles !

Je vais à la salle de sport à Olonne sur Mer en direct après le bureau, pourtant j'ai toujours la sensation d'avoir l'estomac vide ! Que me conseillez-vous de manger 5mn avant de commencer le cours de sport qui m'aidera à retrouver un peu d'énergie sans pour autant me sentir trop lourde ?

Il est généralement déconseillé de picorer quoi que ce soit au début d'une séance de sport car votre système digestif sera alors en train de digérer. Si vous vous sentez faible et que vous devez manger, pensez à prendre un goûter rapide à 16h comme un yaourt pour pouvoir récupérer de l'énergie avant le début de votre session de fitness mais ne pas vous sentir lourde.

Surtout, essayez de boire beaucoup d'eau vu que généralement la faim n'est en réalité qu'un peu de déshydratation. Une fois le cours derrière vous, vous penserez bien à recharger vos batteries grâce à un déjeuner complet et varié qui vous fournira sucres, protéines et bonnes sources de graisses... mais aussi en avalant énormement d'eau afin de renouveler celle perdue en faisant du sport !