Physiolonneaqua

Adresse :
4 rue de la léonière
85340 Olonne sur mer

Quelques questions à propos des salles de musculation

Est-il possible d'accroître mon endurance si je ne souhaite pas cavaler sur un tapis de course de longues heures ?

Si vous vous êtes fixé comme objectif de progresser au niveau cardio-vasculaire mais que vous n'aimez pas les activités cardio les plus habituelles (vélo, rameur, ou course à pied...), vous pouvez choisir des disciplines sportives en cours collectifs qui renforceront votre cœur et amélioreront vos capacités pulmonaires grâce à un rythme soutenu sur une musique endiablée.

Ainsi, les séances de de Step, d'Aerobic, de Body Combat, de Zumba ou encore de Biking pourront vous intéresser car elles offrent la possiblité de faire grimper le rythme cardiaque très haut en effectuant les mouvements et les instructions du professeur de fitness qui vous encouragera pour vous pousser à vous améliorer c'est donc parfait pour faire travailler son coeur en 2 ou 3 mois sans le réaliser !

Enfin, c'est la 1ère fois que je parviens à avoir la force de m'engager pour un abonnement en salle de sport... Comment partir du bon pied dans une salle de sport à Olonne sur Mer ?

Si comme de nombreux français il s'agit de votre première séance dans une salle de sport comme Physiolonneaqua, n'hésitez pas à le préciser dès le départ si vous souhaitez que votre coach sportif vous procure un accompagnement très détaillé.

La plupart des salles de fitness mettent à disposition une séance de départ où vous rencontrez un professeur de fitness qui se renseignera sur votre niveau sportif ainsi que votre état de santé actuel, mais aussi sur vos motivations (perdre de la cellulite, vous muscler... ), pour cela il préparera sur mesure un programme fitness précis de quelques semaines.

Votre coach sportif vous présentera également les machines de renforcement musculaire qui vous seront indispensables et bien sûr comment bien les utiliser sans danger. Mais par la suite si vous êtes avec vous-même avec les équipements, pensez aussi à poser vos questions aux membres disponibles, vous serez accueilli le plus souvent sans hésiter et cela vous permettra de faire des rencontres.

Je vais à ma salle de gym à Olonne sur Mer immédiatement en sortant du bureau, seulement j'ai toujours envie de manger ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux grignoter avant mon cours de sport afin de retrouver mes forces et ne pas ressentir une certaine lourdeur ?

Il n'est pas conseillé de grignoter juste avant une session de sport car votre système digestif sera en plein travail digestif. Privilégiez donc de avaler un goûter rapide vers 16h tel qu'un fruit frais afin de retrouver des forces avant le début de votre session de sport tout en évitant de vous sentir trop lourde.

Pensez bien de plus à boire pas mal d'eau vu que en général cette sensation de faim se révèle être réellement qu'un peu de déshydratation. Avec votre cours terminé, vous penserez bien à remplir vos réserves avec un diner complet et varié qui mélange glucides, protéines végétales ou animales et bonnes lipides... mais aussi en consommant énormement d'eau car elle vous aidera à remplacer l'eau éliminée en faisant du sport !