City Training Vendée

Adresse :
20 allée Alain Gautier Parc Actilonne
85340 OLONNE SUR MER

Vos questions à propos des salles de musculation

J'ai perdu du poids et je suis un peu déçue de mon corps plutôt mou, existe-t-il des activités fitness en groupe adaptées pour se tonifier ?

Si comme beaucoup de femmes vous envisagez de vous muscler sans vous échiner avec les machines de muscu, vous pouvez choisir par exemple le circuit training car il vous donne la possibilité d'enchainer en petits groupes sous le suivi d'un coach de multiples machines pour renforcer la totalité de votre corps (bras, jambes, fesses, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Mais vous pouvez aussi opter pour les classiques cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers (intemporel et si efficace !) ou choisir une activité plus ludique comme les séances de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une session plus dynamique, pour celles et ceux qui adorent le challenge et le dépassement de soi qui promet d'ailleurs des transformations très visibles).

Voilà, après 2 ou 3 années de laisser-aller j'ai malheureusement pris pas loin de dix de kilos en plus. Comment maigrir vite en allant à la salle de musculation à Olonne sur Mer ?

Le plus simple pour se débarrasser de ces kilos en salle de musculation (comme par exemple chez City Training Vendée) est de mélanger les sessions dédiées au travail cardio-vasculaire et les exercices de renforcement musculaire sur les nombreuses machines mais aussi en utilisant des haltères et autres kettlebell. Le travail cardio-vasculaire dépense un grand nombre de calories, d'autant plus si les sessions sont faites en suivant le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) puisque vous alternez une phase au maximum de vos capacités durant un court instant, puis une période de récupération très rapide pour récupérer un peu votre souffle ainsi que vos forces.

L'amincissement sera plus visible si vous pratiquez également des exercices renforcement musculaire pour construire du muscle car celui-ci est nécessaire pour dépenser plus de calories même au repos. D'autre part se renforcer donne la possibilité également de redessiner votre corps pour vous amincir visiblement, si vous ne notez pas le résultat avec votre pèse-personne, vous le remarquerez dans votre garde robe !

Je compte bientôt m'abonner à une salle de gym à Olonne sur Mer, ai-je le droit de passer faire ma session juste après ma session de running ?

Si cela vous dit vous pouvez vous rendre en courant à la salle de gym à Olonne sur Mer, vous profiterez ainsi d'un bon échauffement si le temps de parcours n'est pas trop long. Toutefois vous veillerez à ramener un sac contenant des baskets uniquement utilisées dans la salle de gym à Olonne sur Mer, et ne pas rentrer à l'intérieur avec des baskets sales qui vont salir la salle et abimer les revêtements du sol de la salle de sport par exemple en causant des rayures.

Enfin, vérifiez que votre tenue soit appropriée et adaptée à votre session de fitness et l'activité sportive prévue : effectivement, vous ne serez pas au top à votre session de Yoga si pantacourt est dégoulinant de sueur !