Basic-Fit PARIS

Adresse :
63 avenue de Choisy
75013 PARIS

Quelques questions à propos des salles de sport

J'aime beaucoup faire des séances de course cardio cependant l'espace réservé au cardio de ma salle de sport à Paris est le plus souvent rempli à chaque fois que j'y mets les pieds... avez-vous une solution pour faire du tapis de course tout en évitant de faire la queue pour attendre mon tour ?

Si vous adorez vraiment courir mais que courir sur les tapis de la salle de fitness est devenu laborieux, vous pourriez investir dans un tapis de course personnel ? Les appareils fitness pour le cardio sont devenus de plus en plus abordables et vous pourrez choisir des tapis pour la marche ou la course, des vélos elliptiques, ou encore des rameurs, pour des prix tout à fait dans la moyenne.

Etre équipé avec un tapis de course chez soi donne la possibilité de s'exercer plus régulièrement et de pouvoir s'affranchir de l'heure qu'il est ou la météo... Vous pouvez cavaler devant votre série ou en suivant vos infos du matin et poursuivre avec une bonne douche vivifiante pour passer cette journée du bon pied... n'attendez plus et équipez-vous vite !

Aujourd'hui, après 4 ou 5 années de laisser-aller j'ai environ dix de kg de plus qu'avant... Que me conseillez-vous pour maigrir vite dans une salle de fitness à Paris ?

Ce qui fonctionne le mieux pour maigrir en salle de fitness (comme par exemple chez Basic-Fit PARIS) est de mixer les sessions d'endurance ( avec vélo elliptique, tapis de course ou rameur ) et les séances de musculation sur les diverses stations ou grâce aux haltères et poids libres. Le travail cardio-vasculaire dépense énormement de kcal, surtout si les sessions sont faites en suivant le concept du HIIT (High-Intensity Interval Training) où vous effectuez en alternance une activité à haute intensité pendant un bref moment, puis une phase de récupération aussi brève où vous reprenez votre souffle et vos forces.

La perte de poids sera plus rapide si vous effectuez aussi des exercices de fitness et de musculation pour développer du muscle car celui-ci vous aidera à éliminer plus de kcal même au repos. Se muscler donne la possibilité aussi de raffermir votre silhouette afin de vous rendre plus mince visiblement, si vous ne notez pas l'évolution en montant sur votre balance, vous le verrez au moment de vous habiller !

Ca fait 5 ou 6 ans que je suis agacée par une petite bouée autour de mon nombril que je n'arrive pas à éliminer. Comment me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat en me rendant à la salle de remise en forme ?

Si vous souhaitez perdre de la graisse abdominale et retrouver un ventre plat, il faut traiter d'abord 3 principaux facteurs : le renforcement musculaire de la sangle abdominale (grand droit ainsi que les obliques...), perdre de la masse grasse (travail cardio et alimentation faible en sucre ce qui permet de utiliser les réserves de gras) et ne pas oublier de diagnostiquer votre confort digestif (car une mauvaise habitude alimentaire peut provoquer des ballonnements ou encore une perturbation des bactéries contenues dans votre système digestif).

Si vous vous rendez dans une salle de remise en forme à Paris, par exemple chez Basic-Fit PARIS, favorisez les activités ciblées comme par exemple les abdo-fessiers et les activités de gainage ( planche, garder son équilibre avec le ballon de swiss ball... ). Pensez donc à dire vos attentes directement à votre coach sportif car c'est lui qui sera le plus à même de vous conseiller les mouvements les plus efficaces pour perdre de la graisse abdominale.