Basic-Fit CORMONTREUIL

Adresse :
Avenue des Goisses - Z.A Les Blancs Monts
51350 CORMONTREUIL

Toutes vos questions à propos des salles de remise en forme

Quels sont les principaux objets qu'il est possible de retrouver quand on va dans une salle de remise en forme comme Basic-Fit CORMONTREUIL, et comment les utiliser ?

Vous trouverez en effet beaucoup d'appareils pour le fitness très variés et répondant exactement à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous connaissez un peu le fitness, vous verrez certainement la marche de step qui est exploitée pendant les cours de Step : vous grimpez et redescendez de la marche en cadence et en musique en suivant les enchainements guidés par le coach... cela n'a l'air de rien pourtant c'est très physique !

Vous pourrez aussi voir les célèbres haltères au moment du cours de musculation, ce sont des poids légers (ceux utilisés en fitness pèsent fréquemment de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire et ils peuvent être employé pour beaucoup d'exercices pour pouvoir muscler ses bras, ses biceps, ses triceps ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids généralement employé lors des cours de CrossFit. Ce poids pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une forme de « boule » avec une seule poignée qu'il faut tenir avec ses deux mains pour pouvoir exécuter des mouvements de balancement.

En allant à la salle de sport vous verrez finalement de gros ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (aussi nommé parfois Gymball). L'instabilité donnée par le ballon de Swiss Ball permet de se muscler en profondeur puisqu'il vous contraint de contracter la totalité du corps si vous voulez conserver la position... parfait pour remodeler son corps simplement !

Depuis mes 2 bambins, je n'ai jamais eu l'envie de recommencer le sport et me débarrasser de mes nombreux kg de grossesse... Comment reprendre un sport à mon âge ?

Afin de reprendre un sport dans les meilleures conditions, on vous aura le plus souvent recommandé de s'accompagner de coachs sportifs, d'autant plus s'il y a un certain temps que vous avez arrêté le sport ou que vous souhaitez perdre pas mal de gras.

Adhérer à une salle de fitness à Cormontreuil est le plus souvent ce qu'il y a de mieux pour reprendre de manière graduelle et ne pas courir le risque de se faire mal, et également pour maintenir la motivation pendant plusieurs mois.

C'est pour cette raison que nous vous invitons à regarder les enseignes de fitness qui mettent à disposition des circuits minceur d'à peu près une demie-heure. Le plus souvent dédiées seulement aux filles, ces salles de sport garantissent de faire tenir simplement deux à 3 séances de sport hebdomadairement dans votre planning bondé.

Faire des circuits minceurs garantit d'alterner en petits groupes des exercices courts sur différentes machines de musculation, on ne s'ennuie pas une seconde et souvent vous pourrez même rencontrer vos futures copines !

Toutes les semaines je file à la salle de gym à Cormontreuil en direct en sortant du bureau, oui mais voilà, j'ai toujours très faim ! Existe-t-il quelque chose que je puisse grignoter juste avant le cours de fitness pour avoir de l'énergie et ne pas me retrouver ballonnée ?

Vous ne devriez pas grignoter juste avant une séance de sport tout simplement parce que votre estomac sera alors en plein travail digestif. Tentez alors de avaler un petit en-cas vers 16h (type fruit et/ou yaourt) pour recouvrer de l'énergie avant votre session de sport mais en ne surchargeant pas votre estomac.

N'hésitez pas aussi à consommer pas mal d'eau vu que généralement cette sensation de faim se révèle être réellement qu'un début de déshydratation. Une fois le cours de fitness fini, vous pourrez nourrir votre corps grâce à un déjeuner équilibré et varié qui vous fournira glucides, une source de protéine et très bonnes lipides... et en avalant énormement d'eau car elle vous aidera à renouveler l'eau que vous avez évacuée en faisant du sport !