AERIFORME

Adresse :
240 avenue Père Soulas
34090 MONTPELLIER

Toutes vos questions à propos des salles de gym comme AERIFORME

Après avoir perdu pas mal de kilos je suis un peu déçue de mon corps ramollo, pouvez-vous m'indiquer des activités fitness en cours collectif utiles pour se tonifier ?

Dans le cas où vous souhaitez vous muscler sans vous échiner avec les machines de musculation, vous pouvez privilégier à titre d'exemple le circuit training (généralement appelé circuit santé) ce qui vous permet d'utiliser par petit groupe sous le suivi d'un coach différentes stations de musculation pour tonifier l'ensemble de vos muscles (bras, jambes, fesses, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Ou alors vous pouvez aussi opter pour les célèbres cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers (intemporel et si efficace !) ou choisir une activité plus ludique avec les cours de SwissBall (musculation tout en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une activité plus dynamique, pour les personnes qui adorent les défis et le dépassement de soi très en vogue puisqu'il apporte des résultats très vite).

Depuis quelques temps mes journées sont fatiguantes au travail, je passe mon temps à cavaler et je crois que je vais saturer... quelle sport me conseillez-vous pour pouvoir me déstresser ?

Si comme beaucoup de personnes vous ressentez le besoin de vous défouler et de utiliser vos forces à bon escient, privilégiez les séances de Body Combat, de Zumba, d'Aquabike ou encore de Biking.

Avec une musique très rythmée et un coach généralement très dynamique, cette activité physique vous permettront de vous éloigner de tous vos soucis mais aussi de vous focaliser sur l'instant présent simplement parce que vous devrez donner toutes vos forces pour tenir le rythme. Prenez ensuite une bonne douche, vous serez au top et pourrez revenir à Montpellier sans stress et totalement détendue.

Je vais à la salle de remise en forme à Montpellier directement en sortant du bureau, seulement j'ai régulièrement faim ! Existe-t-il quelque chose que je puisse avaler avant mon cours de sport afin de retrouver mes forces mais surtout ne pas surcharger mon estomac ?

Vous ne devriez pas manger juste avant une session de sport car votre estomac sera en pleine digestion. Si vous devez absolument manger, pensez à manger quelque chose de léger à 16h comme un yaourt pour reprendre un peu de forces avant votre séance de sport tout en évitant de vous sentir trop lourde.

Pensez bien d'autre part à boire au moins un litre d'eau parce que fréquemment ce qui ressemble à de la faim se révèle être réellement qu'un début de déshydratation. Après votre cours de fitness terminé, vous devrez vous nourrir convenablement en prenant un déjeuner équilibré et varié qui vous fournira sucres, une source de protéine et très bonnes lipides... tout en consommant pas mal d'eau pour réintégrer l'eau évacuée en transpirant !