Vit'Halles Montpellier

Adresse :
Piscine Olympique 195 avenue Jacques Cartier
34000 MONTPELLIER

Quelques questions sur les salles de sport

J'ai pris la bonne résolution de me remettre au sport... Que dois-je faire pour sélectionner une bonne salle de sport à Montpellier ?

Dans le cas où vous desirez commencer une activité physique , choisissez de préférence une salle située non loin de Montpellier, de votre boulot ou encore sur votre chemin chaque jour : si vous devez faire de la route ou encore ressortir votre voiture juste pour venir vous entrainer vous pourriez être plus rapidement tenté de reporter votre séance de sport par manque de temps. Il est recommandé en outre de privilégier une salle qui propose les disciplines fitness que vous souhaitez pratiquer (body sculpt, pilates, body combat...) en fonction de votre personnalité et vos préférences.

A souligner que beaucoup de salles de remise en forme montpelliéraines comme Vit'Halles Montpellier offrent des journées d'essai gratuites ou au moins une présentation guidée des locaux donc venez caler une séance d'essai, de préférence au moment où vous comptez vous entrainer en salle ce qui vous permettra de vous rendre compte de la fréquentation à ce moment précis de la journée.

Jusqu'ici c'est la première fois que j'ai le cran de me rendre en salle de fitness. Comment commencer dans une salle de sport à Montpellier ?

Si comme de nombreux français vous n'avez jamais été inscrit dans une salle de sport comme Vit'Halles Montpellier, n'oubliez pas de le souligner quand vous vous inscrivez afin que le coach vous procure un suivi plus poussé.

La grande majorité des salles de gym proposent une séance de départ où vous rencontrez un coach qui fera le point avec vous sur votre pratique du sport ainsi que votre condition physique d'aujoud'hui, mais aussi sur vos envies (perdre des centimètres, vous tonifier... ). Ainsi il élaborera spécialement pour vous un programme complet qui peut durer plusieurs semaines.

Il vous montrera aussi les équipements de musculation nécessaires pour remplir vos objectifs et surtout comment s'en servir pour ne pas vous faire mal. Une fois seul sur le plateau d'entrainement, pensez aussi à demander des conseils aux autres clients disponibles, ils vous aideront la plupart du temps sans hésiter et ce sera un moyen de faire connaissance.

Après plusieurs années de relâchement je constate que j'ai près de dix de kilos de graisse... Que me conseillez-vous pour perdre du poids vite en salle de sport à Montpellier ?

Le plus facile pour mincir en salle de sport (comme par exemple chez Vit'Halles Montpellier) est d'enchainer les séances d'endurance ( sur vélo elliptique, tapis de course ou rameur ) et les séances de musculation sur les différentes stations mais aussi avec les haltères et poids libres. Le travail cardio-vasculaire brûle beaucoup de calories, et encore plus si les séances sont conçues en suivant le concept du HIIT (High-Intensity Interval Training) puisque vous alternez une phase à haute intensité pendant un court instant, puis une phase de récupération très rapide pour reprendre votre souffle et vos forces.

L'amincissement sera plus efficace si vous pratiquez également des exercices musculation pour obtenir de la masse musculaire parce que celui-ci pourra vous aider à brûler plus de calories même au repos. Par ailleurs, se renforcer donne la possibilité aussi de remodeler votre silhouette et vous rendre plus mince radicalement. Même si vous ne voyez pas l'évolution en vous pesant, à coup sûr vous le verrez dans vos pantalons !