Les salles de sport à Orange

Vos questions à propos des salles de musculation à Orange

Quels sont les différents accessoires sportifs qu'il est possible de rencontrer en se rendant dans une salle de fitness, et surtout comment les utiliser ?

Vous trouverez effectivement énormement d'outils pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque activité sportive. Ainsi, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous connaitrez certainement la marche de step qui est exploitée durant les séances de Step : vous grimpez et redescendez de cette marche en rythme sur une musique soutenue tout en effectuant une chorégraphie inventée par le coach... cela n'a l'air de rien mais c'est du sport !

Vous pourrez également croiser les célèbres haltères pendant le cours de musculation : il s'agit de poids légers (ceux que vous retrouverez en fitness pèsent généralement entre 0,5kg et 5kg), ils fonctionnent par paire et ils peuvent servir à de multiples exercices afin de renforcer ses bras, ses biceps, ses triceps ou son dos... mais connaissez-vous également le kettlebell ? C'est en fait un poids généralement utilisé lors des leçons de CrossFit. Un kettlebell pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une forme de « boule » sur laquelle on trouve une poignée qu'on attrape à deux mains pour effectuer des mouvements de balancier.

En allant à la salle de sport vous verrez en fin de compte d'énormes ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (également appelé de temps en temps Gymball). La position instable donnée par le ballon de Swiss Ball permet de se renforcer en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer la totalité du corps si vous voulez garder la position... idéal pour raffermir son corps rapidement !

Depuis mes deux bambins, je n'ai pas eu la force de recommencer le sport et me débarrasser de mes quelques kilos pris pendant la grossesse... Quels conseils me donneriez-vous pour pratiquer une activité sportive cette année ?

Si comme de nombreuses personnes vous envisagez de faire une activité sportive en douceur, vous constaterez qu'il est le plus souvent recommandé de suivre les conseils de coachs sportifs, à plus forte raison s'il y a un certain temps que vous ne pratiquez plus d'activité et que vous avez beaucoup de kilos en trop. Choisir une salle de gym à Orange est le plus souvent la façon la plus efficace pour commencer en douceur et ne pas courir le risque de se faire mal, et également pour conserver la motivation pendant quelques mois ou quelques années. C'est pour cette raison que nous vous recommandons les enseignes de fitness qui vous font faire des circuits d'environ 30 minutes. Principalement ouvertes seulement aux femmes de tout âge, ces chaines de salle de sport offrent la possiblité de caser sans souci plusieurs sessions d'activité physique par semaine dans le planning bondé des femmes actives. Faire des circuits permet d'enchainer avec un petit groupe de femmes des exercices fitness simples qui nécessitent différentes machines de musculation. On s'entraine sans s'en rendre compte et vous pourrez d'ailleurs vous faire vos futures copines !