Les salles de sport à Angers

Vos questions à propos des salles de remise en forme de Angers

Après quelques années de relâchement j'ai malheureusement pris près de dix de kilos de plus qu'avant. Avez-vous des conseils pour me débarrasser de ces kilos dès que possible en m'inscrivant en salle de sport à Angers ?

Le plus facile pour mincir en salle de sport est en fait de mixer les sessions dédiées au travail cardio-vasculaire ( sur rameur, vélo elliptique ou tapis de course ) et les séances de musculation sur les diverses machines ou avec les haltères et poids libres. Le cardio élimine un grand nombre de kcal, et encore plus si les sessions sont effectuées sur le concept du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) car vous effectuez en alternance une activité en sprint durant un court instant, puis une phase de récupération très rapide pour récupérer un peu votre souffle et vos forces. La transformation de votre silhouette sera plus visible si vous réalisez en parrallèle des exercices musculation pour obtenir du muscle puisque celui-ci va brûler plus de kcal sans efforts. Par ailleurs, se tonifier permet en outre de raffermir votre corps et vous rendre plus mince vraiment, si vous ne notez pas l'évolution sur la balance, à coup sûr vous le verrez au moment de vous habiller !

Je vais à la salle de musculation à Angers en direct après le bureau, mais j'ai toujours très faim ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux grignoter avant mon cours de fitness pour avoir de l'énergie tout en évitant de ressentir une certaine lourdeur ?

Il n'est pas conseillé de faire votre goûter juste avant une session de sport car votre estomac sera alors en train de digérer. Essayez donc dans l'idéal de manger quelque chose de léger vers 16h comme un fruit et/ou un yaourt pour pouvoir reprendre vos forces avant votre session de sport tout en évitant de vous sentir trop lourde. Surtout, essayez de boire au moins un litre d'eau car souvent le sentiment de faim s'avère être en réalité que le premier stade de la déshydratation. Une fois votre cours de sport derrière vous, vous penserez bien à nourrir votre corps en prenant un déjeuner équilibré et varié qui vous fournira sucres, protéines végétales ou animales et bonnes sources de lipides... mais aussi en consommant énormement d'eau car elle vous aidera à remplacer l'eau que vous avez évacuée en transpirant !