Les salles de sport à Montreuil Juigné

Vos questions sur les salles de gym de Montreuil Juigné

Depuis quelques temps, je souhaiterais perdre du poids et m'affiner, par conséquent j'ai décidé de faire de l'exercice dans une salle de remise en forme à Montreuil Juigné 3 fois dans la semaine. Quels sont vos conseils et surtout combien de mois devrais-je attendre pour remarquer les résultats ?

Dans le cas où vous faites des sessions renforcement musculaire et entrainement cardio-vasculaire, une fréquence de 2 ou 3 séances de sport chaque semaine est complètement convenable pour apprécier la transformation après un ou 2 mois, mais pensez bien qu'il faut vraiment tenir sur la longueur ! N'oubliez pas en effet que le plus difficile dans le fitness reste de s'entrainer régulièrement. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement la plupart des très bonnes résolutions se retrouvent le plus souvent à la poubelle au bout de quelques mois car la bonne volonté redescend et que les séances prennent trop de place dans un emploi du temps bondé... donc ne vous trompez pas dans votre objectif, patientez le temps qu'il faudra et les changements seront visibles et ils seront pérennes !

Je file à la salle de remise en forme à Montreuil Juigné tout de suite en partant du bureau, seulement j'ai souvent faim ! Existe-t-il quelque chose que je puisse grignoter juste avant le cours de sport pour prendre des forces mais surtout ne pas me sentir trop lourde ?

Il est fréquemment contre-indiqué de prendre un repas quelques minutes avant une session de sport puisque votre système digestif se retrouvera en plein travail digestif. Essayez donc dans l'idéal de avaler un petit en-cas à 16h (type fruit et/ou yaourt) afin de retrouver de l'énergie avant votre session de fitness mais ne pas vous sentir lourde. N'hésitez pas aussi à boire plusieurs verres d'eau car le plus souvent ce qu'on croit être de la faim n'est en vrai qu'un peu de déshydratation. Avec votre cours derrière vous, vous pourrez reprendre vos forces en prenant un repas équilibré avec glucides, protéines végétales ou animales et bonnes sources de graisses... et en consommant beaucoup d'eau afin de renouveler l'eau perdue en sueur !