Neofitness Studio

Adresse :
48 rue Victor Hugo
49460 MONTREUIL JUIGNE

Vos questions à propos des salles de fitness

Quels sont les divers accessoires que l'on peut rencontrer quand on va dans une salle de gym comme Neofitness Studio, mais aussi ce qu'il faut faire avec ?

Vous trouverez en effet énormement d'instruments pour le fitness et adaptés à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous verrez certainement la marche de step, employée pendant le cours du même nom : vous montez et descendez de cette marche en rythme sur une musique soutenue pendant que vous effectuez une chorégraphie proposée par le coach... cela semble facile mais c'est du sport !

Vous pourrez aussi croiser les célèbres petits haltères au moment du cours de musculation : il s'agit de poids légers (ceux employés en fitness font généralement entre 0,5kg et 5kg), utilisés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à de nombreux exercices pour pouvoir muscler ses bras ou encore son dos... mais connaissez-vous aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids ordinairement employé durant des sessions de CrossFit. Ce poids est plus lourd comparé aux haltères classiques (de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une forme de « boule » avec une poignée qu'il faut tenir avec ses 2 mains pour effectuer des mouvements circulaires.

Dans les salles de sport vous verrez enfin des ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (aussi appelé parfois Gymball). L'instabilité offerte par le Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer la totalité du corps si vous voulez maintenir la position... parfait pour redessiner son corps simplement !

Après avoir perdu beaucoup de poids je suis un peu déçue de mon corps ramollo, existe-t-il des séances de fitness à plusieurs qui conviennent pour se devenir tonique ?

Si vous aussi vous envisagez de vous tonifier sans passer votre temps sur les machines de musculation, vous pouvez privilégier à titre d'exemple le circuit training (généralement nommé circuit minceur) car il vous permet d'enchainer avec 4 ou 5 personnes et avec un coach de multiples machines pour tonifier l'ensemble de votre corps (jambes, bras, fesses, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Vous pouvez également privilégier les célèbres cours d'abdo-fessiers (indémodable et si efficace !) ou péférer quelquechose d'un peu plus original comme les cours de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) ou même le CrossFit (une session plus tonique, pour celles et ceux qui apprécient le challenge et se dépasser... avec des transformations très rapides).

Depuis quelques années je suis gênée par un bourrelet sur mon ventre qui fait de la résistance... Que me recommandez-vous pour retrouver un ventre plat avec une activité physique à la salle de sport ?

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez perdre votre petite bouée et récupérer un ventre plat, vous devez aborder trois grands aspects du problème : le travail de la sangle abdominale (grand droit mais aussi les obliques...), perdre de la masse grasse (séances de cardio et nourriture faible en sucre pour pouvoir prendre sur les réserves de graisse) et essayer de analyser votre bien-être digestif (il est désormais reconnu qu'une alimentation inadaptée peut causer une sensation de ballonnement mais aussi une modification de la flore bactérienne).

Si vous vous rendez dans une salle de sport à Montreuil Juigné, par exemple chez Neofitness Studio, favorisez les disciplines spécifiques tel que les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) mais aussi les activités de gainage ( planche, équilibre avec le swiss ball... ). Surtout, pensez à communiquer votre but directement à votre coach sportif car c'est lui qui pourra vous montrer les exercices les plus efficaces pour perdre votre petite bouée.