Les salles de sport à Ajaccio

Toutes vos questions sur les salles de fitness de Ajaccio

Quels sont les principaux accessoires sportifs qu'il est possible de rencontrer en se rendant dans une salle de musculation, mais aussi leur utilité ?

Il y a effectivement pas mal d'accessoires pour le fitness et adaptés à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous verrez certainement la marche de step qui est utilisée pendant les séances de Step : vous grimpez et descendez de cette marche au bon tempo sur une musique soutenue et vous réalisez les enchainements en vous laissant guider par le professeur... ça semble facile pourtant c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez également croiser les célèbres haltères pendant le cours de renforcement musculaire : il s'agit de poids légers (ceux employés en fitness vont généralement entre 0,5kg et 5kg), ils fonctionnent par paire et ils peuvent être employé pour de nombreux exercices afin de renforcer ses bras ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids habituellement employé lors des leçons de CrossFit. Il pèse plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une forme de « boule » équipée d'une seule poignée qu'il faut tenir avec ses deux mains pour exécuter des mouvements de balancier.

En allant à la salle de sport vous verrez enfin d'énormes ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). L'instabilité donnée par le Swiss Ball donne la possibilité de se renforcer en douceur et en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer la totalité du corps si vous voulez préserver la position... parfait pour redessiner son corps rapidement !

Cette année, je souhaiterais perdre du poids et avoir un corps plus tonique, ainsi j'ai pris la décision m'inscrire dans une salle de gym à Ajaccio au moins 3 fois par semaine. Savez-vous combien de temps faudra-t-il attendre pour voir les vrais progrès ?

Si vous pratiquez à la fois musculation et entrainement cardio-vasculaire, une fréquence de 2 ou 3 séances par semaine est tout à fait suffisant pour constater les changements après un ou 2 mois, toutefois faites bien attention à surtout être régulier ! Sachez effectivement qu'avant tout, le plus difficile dans l'histoire demeure la régularité. C'est d'ailleurs pour cela que de nombreuses très bonnes décisions finissent fréquemment à la poubelle après 2 ou 3 mois du fait que la motivation s'atténue et que les séances prennent trop de place dans un emploi du temps surchargé... notre conseil : ne vous surestimez pas, soyez patiente et les changements seront là et ils seront là pour rester !