Prof'ile Forme
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Adresse :
imm le km5 route Mezzavia
20090 AJACCIO
Tel : 06 10 88 18 08*
Espace intime et convivial, le studio Prof'île Forme est dédié à votre santé et à votre mieux être. Une salle de cours en parquet, aérée et baignée de lumière, un petit salon d'accueil et des vestiaires cocooning pour votre confort.
120 m2, climatisés, agréables et soignés, où vous serez accueilli en toute simplicité par Pascale, enseignante et coach diplômée d'état depuis 15 ans.
Une salle personnalisée à l'image de sa créatrice, une passionnée, dont la volonté est de vous faire profiter des bienfaits de l'activité physique en vous amenant à donner le meilleur de vous même. Jamais vous ne serez livré à vous même, mais toujours encadré, corrigé et conseillé dans votre pratique.
Pascale met l'accent sur la qualité et non sur la quantité. Pour cela des cours avec un nombre limité à 12 élèves maxi afin de favoriser votre apprentissage et votre progression, d'encourager les échanges et la convivialité, et le travail personnalisé et la liberté de mouvement.
Spécialisée dans les activités "body mind" où corps et esprit sont intimement connectés, le studio Prof'île Forme vous propose des activités variées, à la portée de tous pour retrouver le plaisir de bouger, renforcer et assouplir, sentir votre corps se transformer, laisser votre esprit se détendre, mais aussi partager et découvrir des sensations nouvelles pour mieux vivre votre quotidien.
Site web : https://www.profileforme.fr/Page Facebook : https://www.facebook.com/Profileforme/
Comment venir chez Prof'ile Forme
Comment venir à la salle ?
Parking gratuitHoraires d'ouverture
du Lundi au samedi 12 h 30 selon planning des cours collectifs - Coaching sur rendez vous uniquement
Renseignements sur le site internet ou par téléphone.
En savoir + sur Prof'ile Forme
Les activités proposées
Planning des cours
Pour savoir quelles activités vous pourrez pratiquer : voir le planning des cours
Les services disponibles
Douches individuelles, Vestiaire collectif, Douche gratuite, Espace détente, Parking gratuitL'équipe
Tous les cours sont dispensés par Pascale, ancienne gymnaste passionnée puis entraîneur, brevet d'état des métiers de la Forme (BEES) depuis 1999.
J' ai commencé à enseigner le fitness pendant plusieurs années, mais très vite le fitness m'a semblé bien trop superficiel. Certainement en raison de mon parcours dans la gymnastique, sport rigoureux et exigeant, je suis perfectionniste et donc attachée à la précision du mouvement, aux placements et à la posture.
Je me suis donc rapidement intéressée à d'autres pratiques et c'est ma formation au Chiball en 2002 qui m'a fait prendre conscience du pouvoir du souffle et de l'unité corps-esprit. Une belle expérience qui allait m'ouvrir le chemin vers le Yoga et le Pilates.
Mais auparavant, il me fallait un espace pour laisser libre court à ma créativité, à mon désir de transmettre et de partager comme je le souhaitais avec mes élèves. En 2007, j'ai donc créer Prof 'île Forme avec deux axes de développement, le coaching et les cours collectifs de qualité pour apporter du mieux être.
En parfaite concordance avec cet objectif, je me suis consacrée au Pilates et au Yoga, formée à ces deux disciplines rigoureuses qui mettent au centre la précision et le détail, le bouger intelligemment en pleine conscience. formations en Pilates (Matwork 1, Matwork 2, Pilates avec petit matériel et Pilates séniors et femmes enceintes) et Yoga dynamique (Vinyasa Basic System©) ,
Allergique à la monotonie et passionnée par l'acrobatie et le trapèze volant, le Yoga Aérien, riche en sensations et en nouvelles découvertes, s'est imposé à moi comme une évidence. Formée à Paris en février 2016 à la méthode Fly Yoga © by Florie Ravinet, je vous propose maintenant de vous envoler à mes côtés en toute légèreté et simplicité .
Riche de mes 15 années d'expérience, je vous propose de vous guider vers votre corps, de vous accompagner à la rencontre de votre souffle, de redécouvrir l'espace tout en vous enracinant à la terre ....Venez partager et profiter des bienfaits de ces méthodes qui renforcent et assouplissent , oxygène et détoxifie le corps, détendent et apportent du mieux être physique et mental au quotidien .
Les tarifs et abonnements
Cours collectifs à partir de 8 € avec le multipass (40 crédits valable 4 mois)
Coaching 55 € la séance à l'unité
Paiement en espèces ou chèque à partir de 20 €
Les avis sur Prof'ile Forme
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Quelques questions au sujet des salles de musculation
Ca fait bientôt 10 ans que je suis gênée par une petite bouée autour de mon nombril qui ne veut pas partir... Que devrais-je faire pour me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat avec une activité physique à la salle de sport ?
Pour perdre de la graisse abdominale et récupérer un ventre plat, il faut concentrer vos efforts sur trois principaux points : le travail des muscles situés sur le ventre , perdre de la masse grasse (endurance et alimentation sans sucres pour pouvoir utiliser les stocks de graisse) et ne pas oublier de diagnostiquer votre bien-être digestif (une mauvaise habitude alimentaire peut causer le sentiment d'être ballonné ou encore une modification des bactéries contenues dans votre système digestif).
En salle de sport à Ajaccio, par exemple chez Prof'ile Forme, optez pour les disciplines spécifiques tel que les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) et les activités de gainage ( planche, gainer tout son corps avec le ballon de swiss ball... ). Pensez donc à dire votre objectif directement à votre coach sportif puisqu'il parviendra à vous conseiller les gestes les plus utiles pour perdre de la graisse abdominale.
Depuis que j'ai eu la chance d'avoir mes 2 chérubins, je n'ai jamais pris l'effort de recommencer le sport et me débarrasser de mes quelques kg de grossesse... Comment recommencer une activité physique à mon âge ?
Si comme de nombreuses personnes vous souhaitez recommencer une activité physique en douceur, il sera fréquemment conseillé de suivre les conseils de pro, et encore plus s'il y a un bout de temps que vous n'avez plus bougé votre corps ou que vous souhaitez faire disparaître pas mal de poids.
Trouver une salle de musculation à Ajaccio est fréquemment la technique infaillible pour s'y mettre progressivement et ne pas courir le risque de se blesser, ainsi que pour maintenir la motivation sur la durée.
Nous vous invitons à regarder les franchises de fitness qui proposent des circuits d'environ 1/2 heure. La plupart du temps réservées seulement aux femmes de tout âge, elles offrent la possiblité de faire rentrer très facilement 2 à trois séances d'activité sportive chaque semaine dans votre planning bondé.
S'entrainer avec les circuits minceurs est l'assurance d'enchainer en petits groupes des exercices fitness simples sur plusieurs machines de renforcement musculaireAinsi, on ne voit pas l'heure tourner et souvent vous pourrez d'ailleurs avoir des copines !
Depuis quelques temps, je désire perdre du poids et devenir plus mince, ainsi j'ai pris la bonne résolution m'inscrire dans une salle de gym à Ajaccio plusieurs fois dans la semaine. Quels sont vos conseils et surtout combien de mois dois-je prévoir pour observer les résultats ?
Si vous enchainez musculation et entrainement cardio-vasculaire, un rythme de 2 ou 3 sessions toutes les semaines est totalement suffisant pour apprécier les premiers retours passé un ou 2 mois, pourtant faites bien attention à vraiment être régulier !
Vous devez savoir effectivement que le plus difficile dans la pratique d'un sport demeure la régularité. C'est hélas ce qui explique que beaucoup de très bonnes résolutions finissent le plus souvent aux oubliettes en quelques mois parce que la motivation des premiers jours redescend et que les séances prennent trop de place dans un agenda chargé... surtout ne vous mettez pas trop de pression, patientez le temps qu'il faudra et les changements seront visibles !
