Les salles de sport à Bastia

Quelques questions à propos des salles de sport de Bastia

Pouvez-vous m'indiquer quels sont les principaux accessoires sportifs que l'on peut retrouver quand on va dans une salle de remise en forme, et surtout à quoi servent-ils ?

On rescence effectivement un grand nombre d'instruments pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous pratiquez de façon constante le fitness, vous aurez déjà rencontré sûrement la marche de step, utilisée durant les séances de Step : vous grimpez et descendez de cette marche au bon tempo et en musique tout en effectuant une chorégraphie inventée par le professeur... ça peut paraitre simple mais c'est du sport !

Vous pourrez aussi croiser les fameux haltères au moment du cours de Body Sculpt, ce sont des poids légers (ceux employés en fitness font le plus souvent de 0,5kg à 5kg), ils fonctionnent par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices afin de muscler ses biceps ou son dos... mais connaissez-vous aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids fréquemment employé lors des sessions de CrossFit. Ce poids pèse plus lourd que des haltères classiques (de huit à 48kg ! ) et ressemble à une forme de boule équipée d'une poignée qu'il faut tenir avec ses 2 mains pour effectuer des mouvements circulaires.

En allant à la salle de sport vous croiserez en fin de compte d'énormes ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (aussi appelé parfois Gymball). L'instabilité apportée par le Swiss Ball permet de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de contracter la totalité du corps pour conserver la position demandée par le professeur... idéal pour remodeler son corps rapidement !

Voilà, après quelques années de relâchement j'ai un peu plus de dix de kilos en plus... Comment éliminer cette graisse vite en m'inscrivant en salle de gym à Bastia ?

Ce qui fonctionne le mieux pour éliminer de la graisse en salle de gym est de mixer les séances d'endurance ( sur tapis de course, rameur ou vélo elliptique ) et les exercices de muscu sur les différentes stations mais aussi grâce aux haltères et poids. Le cardio brûle pas mal de calories, surtout si les séances sont faites en suivant le concept du HIIT où vous alternez une période intense à haute intensité durant un court instant, puis une phase de récupération très rapide où vous reprenez votre souffle ou des forces. L'amincissement sera plus rapide si vous pratiquez également des exercices renforcement musculaire pour créer de la masse musculaire parce que celui-ci pourra vous aider à brûler plus de calories ne serait-ce que pour se maintenir. Enfin, se muscler vous permettra également de redessiner votre corps pour vous amincir de manière visible. Même si vous ne remarquez pas le résultat sur la balance, à coup sûr vous le constaterez en vous habillant !