Vita Liberté LE PONTET

Adresse :
15 rue des Vanniers
84130 LE PONTET

Toutes vos questions sur les salles de musculation comme Vita Liberté LE PONTET

Est-il possible d'améliorer mon endurance sans avoir à courir sur un tapis de course durant des heures ?

Si vous vous êtes fixé comme objectif de progresser sur l'aspect cardio-vasculaire alors que vous préférez éviter les activités cardio les plus répandues (vélo, rameur, ou course à pied...), vous pouvez opter pour des activités en cours collectifs qui feront travailler votre cœur ainsi que votre souffle grâce à une allure vive sur une musique entrainante.

Ainsi, les sessions de de Step, d'Aerobic, de Body Combat, de Zumba ou aussi de RPM pourront être intéressantes pour vous car elles garantissent de faire s'élever le rythme cardiaque rapidement en reproduisant les gestes et les instructions du professeur de fitness qui vous motivera pour vous amener à vous améliorer c'est donc parfait pour faire travailler son coeur en plusieurs mois sans même s'en apercevoir !

Ca y est j'ai décidé d'arrêter les sports de groupe pour plutôt devenir membre dans une salle de sport au Pontet pour sculpter mon corps... Savez-vous si je dois également fournir un certificat médical pour s'inscrire en salle de sport ?

A la différence des associations sportives qui veulent obtenir un certificat médical au début de la saison pour valider votre licence, une grande majorité de salles de gym comme Vita Liberté LE PONTET n'imposent pas de posséder un certificat médical de non contre-indication (également appelé CNCI).

Si vous n'avez pas fait un sport depuis plusieurs années ou si vous reprenez une activité physique après vous être blessé, il est toutefois plus prudent d'établir un bilan de santé par l'intermédiaire de votre médecin généraliste pour vous assurer que vous êtes en bonne condition pour vous inscrire dans une salle de sport au Pontet.

D'autre part, le jour de votre inscription, faites en mention également directement à votre prof de fitness qui tiendra compte de votre forme pour mettre en place votre programme de sport et donc recommencer progressivement une activité sans risques.

Cette fois c'est la bonne, je souhaiterais perdre de la cellulite, par conséquent j'ai pris la bonne résolution m'inscrire dans une salle de fitness au Pontet 3 fois par semaine... Quels sont vos conseils et surtout combien de temps faut-il patienter pour constater les résultats sur ma silhouette ?

Si vous mélangez musculation et travail cardio, une fréquence de 3 séances par semaine est complètement convenable pour apprécier la transformation passé un ou 2 mois, néanmoins faites bien attention à surtout tenir sur la longueur !

Nous vous rappelons effectivement qu'avant tout, le plus difficile dans le sport reste de s'entrainer régulièrement. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement de nombreuses bonnes résolutions atterrissent généralement aux oubliettes au bout de quelques mois car la motivation s'atténue et que les sessions prennent trop de place dans un agenda chargé... donc ne vous trompez pas dans votre objectif, prenez votre temps et les changements seront visibles et surtout là pour rester !