Magic Form VILLENEUVE LE ROI

Adresse :
45 Avenue du Maréchal Joffre
94290 VILLENEUVE LE ROI

Quelques questions au sujet des salles de gym comme Magic Form VILLENEUVE LE ROI

Pouvez-vous me dire quels sont les divers accessoires que l'on peut retrouver quand on va dans une salle de sport comme Magic Form VILLENEUVE LE ROI, mais aussi ce qu'il faut faire avec ?

Il existe en effet un grand nombre d'instruments pour le fitness et répondant exactement à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous pratiquez régulièrement le fitness, vous connaitrez certainement la marche de step, exploitée pendant les cours de Step : vous montez et descendez de cette marche en rythme et en musique en suivant les enchainements en vous laissant guider par le coach... cela semble facile mais c'est très physique !

Vous pourrez aussi voir les fameux haltères au moment du cours de renforcement musculaire, ce sont des poids assez légers (ceux utilisés en fitness vont fréquemment entre 0,5kg et 5kg), employés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à plusieurs exercices afin de muscler ses biceps ou bien encore son dos... mais utilisez-vous aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids habituellement employé lors des cours de CrossFit. Ce poids est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de « boule » équipée d'une anse que l'on prend à deux mains pour effectuer des mouvements de balancement.

Dans les salles de sport vous rencontrerez enfin d'énormes ballons en plastique sur lesquels nous pouvons s'assoir ou que l'on peut porter à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (aussi nommé parfois Gymball). L'instabilité donnée par le Swiss Ball permet de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à contracter la totalité du corps pour garder la position... très pratique pour remodeler son corps en douceur !

J'ai toujours été complexée par de la graisse autour de mon nombril qui fait de la résistance. Avez-vous quelques conseils pour retrouver un ventre plat à la salle de gym ?

Si vous souhaitez perdre de la graisse abdominale et obtenir un ventre plat, vous devez aborder trois grands points : le travail des principaux muscles du ventre , perdre de la masse grasse (travail cardio et repas faible en sucre ce qui permet de puiser dans les réserves de graisse) et aussi essayer de faire le point sur votre bien-être digestif (en effet, une mauvaise alimentation peut vous donner des ballonnements ainsi qu'une altération de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

Si vous vous rendez dans une salle de gym à Villeneuve le Roi, par exemple chez Magic Form VILLENEUVE LE ROI, choisissez plutôt les disciplines spécifiques tel que les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ainsi que les exercices de gainage ( planche, équilibre avec le gymball... ). Surtout, pensez à spécifier votre but directement à votre prof de fitness, il saura vous expliquer les exercices les plus appropriés pour perdre de la graisse abdominale.

Cette année j'ai décidé de m'abonner à une salle de gym à Villeneuve le Roi, pourrais-je venir pour faire ma séance à la fin de mon footing ?

Si vous le souhaitez vous pouvez tout à fait finir votre jogging pour venir à la salle de gym à Villeneuve le Roi, ça sera sans doute un bon échauffement tant que la durée de parcours n'est pas déraisonnable. Cependant il vous faudra venir avec un sac de sport qui contiendra des chaussures de sport utilisées dans la salle de gym à Villeneuve le Roi, et ne pas pénétrer à l'intérieur en portant vos chaussures sales qui risquent de rayer ou salir le sol de la salle de sport (cailloux, rayures...).

D'autre part, contrôlez que votre tenue ne sera pas source de gêne dans vos mouvements et adaptée à l'activité au programme : vous verrez que vous n'apprécierez pas forcément votre séance de Yoga si votre t-shirt est déjà plein de transpiration !