Magic Form MEUDON

Adresse :
85 rue Henri Barbusse
92190 MEUDON

Toutes vos questions à propos des salles de sport

Avec près de 10 kilos en moins, je trouve mon corps plutôt mou, pouvez-vous m'indiquer des activités fitness dans les salles de sport utiles pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Si vous aussi vous envisagez de vous muscler sans rester seule sur les machines de muscu, vous pouvez privilégier le circuit training ce qui vous permet d'enchainer avec 4 ou 5 personnes sous le suivi d'un coach plusieurs stations de musculation pour muscler l'ensemble de votre corps (jambes, bras, fessiers, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Vous pouvez en outre opter pour les fameux cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers (indémodable et si efficace !) ou trouver quelquechose d'un peu plus original comme les séances de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) ou encore de CrossFit (une activité plus dynamique, pour celles et ceux qui aiment les défis et le dépassement de soi qui promet d'ailleurs des retours très visibles).

En ce moment mes journées sont compliquées au travail, je n'arrête pas de courir et j'ai l'impression que je commence à craquer... quelle activité fitness me recommandez-vous si je dois me défouler ?

Si comme beaucoup de personnes vous ressentez le besoin de vous détendre pour dépenser vos forces d'une manière productive, à vous les séances de Body Combat, de Zumba, d'Aquabike ou encore de Biking !

Pratiqués sur une musique dynamique et avec un coach en général sur-motivé, les sessions de cette activité sportive vous donneront la possibilité de mettre de côté tous vos problèmes mais aussi de vous recentrer sur l'instant présent puisqu'il vous faudra tout donner pour suivre la cadence. Filez ensuite sous une bonne douche, ce sera parfait et vous aurez la possibilité de rentrer à Meudon sans stress et totalement détendue.

Voilà, après 4 ou 5 années de laisser-aller j'ai accumulé pas loin de dix de kilos en plus... Comment mincir au plus vite dans une salle de sport à Meudon ?

Ce qui fonctionne le mieux pour éliminer de la graisse en salle de sport (comme par exemple chez Magic Form MEUDON) est de mélanger les sessions dédiées au travail cardio-vasculaire ( avec tapis de course, rameur ou vélo elliptique ) et les séances de renforcement musculaire sur les nombreuses machines ou encore avec les haltères et poids. Le cardio permet d'éliminer pas mal de kcal, surtout si les sessions sont effectuées en suivant le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) car vous enchainez une activité en sprint durant un court instant, et une période de récupération tout aussi courte qui vous permet de reprendre votre souffle ou des forces.

L'amincissement sera plus efficace si vous effectuez à côté des exercices de fitness et de renforcement musculaire pour construire de la masse musculaire car celui-ci est connu pour éliminer plus de kcal sans efforts. Par ailleurs, se renforcer vous permettra aussi de redessiner votre corps et vous rendre plus mince visiblement, si vous ne voyez pas le résultat sur la balance, à coup sûr vous le constaterez dans votre garde robe !