Lady Fit Zen

Adresse :
19 rue Charles Michels
87000 LIMOGES

Vos questions à propos des salles de fitness

Quels sont les différents accessoires que l'on peut voir dans une salle de sport comme Lady Fit Zen, ainsi que ce qu'il faut faire avec ?

On compte en effet beaucoup d'appareils pour le fitness et adaptés à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous êtes une adepte du fitness, vous verrez probablement la marche de step, employée pendant les séances de Step : vous grimpez et descendez de cette marche en rythme sur une musique entrainante en suivant une chorégraphie inventée par le professeur... cela peut paraitre simple mais c'est très cardio !

Vous pourrez aussi utiliser les fameux petits haltères dans les cours de Body Sculpt : il s'agit de poids assez légers (ceux utilisés en fitness pèsent généralement entre 0,5kg et 5kg), employés par paire et ils peuvent être employé pour de nombreux exercices pour pouvoir muscler ses bras, ses biceps, ses triceps ou encore son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids habituellement employé lors des cours de CrossFit. Un kettlebell pèse plus lourd que des haltères classiques (de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une sorte de boule équipée d'une anse que l'on prend à 2 mains pour exécuter des mouvements de balancier.

Dans les salles de sport vous croiserez en fin de compte de gros ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (aussi appelé parfois Gymball). L'instabilité offerte par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de contracter l'ensemble du corps si vous voulez préserver la position... très pratique pour redessiner son corps rapidement !

Depuis quelques années je suis obsédée par une petite bouée sur mon ventre impossible à éliminer... Que devrais-je faire pour retrouver un ventre plat en me rendant à la salle de remise en forme ?

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez perdre vos bourrelets disgracieux et avoir un ventre plat, on doit travailler sur trois grands facteurs : le travail des muscles situés sur le ventre (grand droit ainsi que les obliques...), éliminer votre masse grasse (séances de cardio et nourriture faible en sucre pour pouvoir vider progressivement les stocks de graisse) et ne pas oublier de diagnostiquer votre confort digestif (en effet, une mauvaise alimentation peut entraîner le sentiment d'être ballonné mais aussi une modification de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

Si vous vous rendez dans une salle de remise en forme à Limoges, par exemple chez Lady Fit Zen, favorisez les activités dédiées comme les abdo-fessiers ou encore les activités de gainage ( planche, gainer tout son corps avec le gymball... ). Pensez donc à communiquer votre objectif directement à votre coach sportif car c'est lui qui parviendra à vous indiquer les mouvements les plus utiles pour perdre vos bourrelets disgracieux.

Je viens juste de m'abonner à une salle de remise en forme à Limoges, ai-je le droit de passer effectuer mon cours après avoir fait mon jogging ?

Oui, vous pouvez vous rendre en courant à la salle de remise en forme à Limoges, vous profiterez ainsi d'un bon échauffement tant que la durée de trajet n'est pas irréaliste. Par contre vous devrez emporter avec vous un sac de sport contenant des chaussures de sport uniquement réservées à la salle de remise en forme à Limoges, et ne pas venir dans les locaux avec vos baskets d'extérieur qui vont rayer ou salir le sol de la salle.

Enfin, n'oubliez pas de vérifier que votre tenue ne sera pas source de gêne dans vos mouvements et qu'elle est bien adaptée à l'activité au programme : effectivement, vous ne profiterez pas de tous les bienfaits de votre session de Yoga si pantacourt est imprégné de transpiration !