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Vitabike

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Adresse :
3 Bis place Carmes
87000 LIMOGES

Tel : 06 84 86 62 55*

* 2,99 €/appel. Ce numéro valable 5 minutes n'est pas le numéro du destinataire mais le numéro d'un service permettant la mise en relation avec celui-ci. Pourquoi ce numéro ?

Vitabike

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Vos questions sur les salles de remise en forme comme Vitabike

Je viens de finir un gros régime mais je me retrouve avec mon corps un peu flasque, quelles sont les séances de fitness dans les salles de sport adaptées pour se tonifier ?

Si vous voulez vous tonifier sans vous échiner avec les machines de renforcement musculaire, vous pouvez choisir à titre d'exemple le circuit training (le plus souvent connu sous le nom de circuit minceur) car il vous permet d'enchainer par petit groupe et avec un coach plusieurs machines pour tonifier la totalité de vos muscles (jambes, bras, fesses, abdominaux, dos...).

Vous pouvez également privilégier les classiques cours d'abdo-fessiers (indémodable et si efficace !) ou choisir quelquechose d'un peu plus original avec les séances de SwissBall (qui vous musclent en profondeur et en douceur) ou de CrossFit (une activité plus tonique, pour celles et ceux qui adorent les défis et se surpasser très en vogue puisqu'il apporte des retours très visibles).

Hélas je ne peux dégager que peu de temps , la faute à mon travail chargé... Pouvez-vous m'indiquer à quelle fréquence doit-on pratiquer le fitness à la salle de gym à Limoges si on veut voir des résultats ?

Si vous souhaitez observer un vrai changement, aussi bien sur votre corps que mental, on recommande en général de s'entrainer en salle de gym à Limoges 2 à trois fois par semaine. Si votre emploi du temps est bien rempli, n'hésitez pas à sélectionner les salles de gym limougeaudes qui sont disponibles sur des créneaux très vastes... en effet, cela commence parfois dès 5h le matin et jusqu'à 23h !

Si vous choisissez une salle de fitness située près de votre bureau vous pourrez aussi vous bouger le midi, ce sera l'occasion de faire une vraie pause dans la journée et de revenir bosser l'esprit reposé.

Cependant, ce qu'il faut retenir demeure la régularité, il vaut mieux donc vous fixer comme objectif 1 ou 2 sessions pendant plusieurs semaines, plutôt que de vous efforcer à y aller trois ou 4 fois par semaine et de laisser tomber en seulement quelques semaines car vous n'avez pas le temps...

Je me rends à ma salle de remise en forme à Limoges directement en sortant du bureau, mais j'ai régulièrement très faim ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux manger 5mn avant de commencer le cours collectif qui m'aidera à retrouver un peu d'énergie sans pour autant me retrouver ballonnée ?

Il n'est pas conseillé de faire votre goûter avant une session de sport puisque votre estomac sera en train de digérer. Si vous avez vraiment besoin de manger, pensez à manger un petit en-cas à 16h comme un fruit et/ou un yaourt afin de reprendre de l'énergie avant votre séance de fitness sans surcharger votre estomac.

N'hésitez pas également à consommer beaucoup d'eau car la plupart du temps ce qu'on pense être de la faim s'avère être en réalité qu'une légère déshydratation. Une fois le cours fini, vous n'aurez plus qu'à recharger vos batteries grâce à un diner complet et varié avec glucides, protéines et bonnes sources de graisses... tout en buvant énormement d'eau afin de renouveler l'eau qui a été éliminée en transpirant !