L'Orange Bleue ANCENIS

Adresse :
65 rue Général Hagron
44150 ANCENIS

Vos questions à propos des salles de fitness comme L'Orange Bleue ANCENIS

Quels sont les divers accessoires qu'il est possible de rencontrer en se rendant dans une salle de musculation comme L'Orange Bleue ANCENIS, et surtout comment les utiliser ?

Il existe en effet pas mal d'accessoires pour le fitness et répondant exactement à chaque activité sportive. Par exemple, si vous connaissez un peu le fitness, vous verrez certainement la marche de step qui est utilisée pendant les cours de Step : vous grimpez et descendez de la marche au bon tempo sur une musique entrainante tout en effectuant une chorégraphie proposée par le coach... ça peut paraitre simple pourtant c'est très cardio !

Vous pourrez également croiser les fameux petits haltères au moment du cours de musculation : il s'agit de poids légers (ceux employés en fitness font en général de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent être utilisé pour plusieurs exercices afin de muscler ses biceps ou son dos... mais connaissez-vous également le kettlebell ? C'est en fait un poids habituellement utilisé lors des leçons de CrossFit. Ce poids pèse plus lourd que des haltères classiques (de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une forme de « boule » sur laquelle on trouve une poignée que l'on prend à deux mains pour effectuer des mouvements de balancier.

Vous rencontrerez en fin de compte des ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (également nommé parfois Gymball). La position instable apportée par le Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en profondeur puisqu'il vous oblige à contracter l'ensemble du corps si vous voulez maintenir la position... parfait pour remodeler son corps simplement !

Avec plus de 15 kilos en moins, je me retrouve avec mon corps ramollo, existe-t-il des activités fitness en groupe utiles pour se tonifier ?

Si vous aussi vous envisagez de vous muscler sans passer votre temps sur les machines de muscu, vous pouvez choisir le circuit training car il vous donne la possibilité d'enchainer en petits groupes accompagné d'un coach plusieurs machines pour renforcer la totalité de votre corps (bras, jambes, fessiers, abdominaux, dos...).

Ou alors vous pouvez aussi choisir les traditionnels cours d'abdo-fessiers (indémodable et si efficace !) ou opter pour l'originalité grâce aux cours de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) ou de CrossFit (une session plus active, pour les personnes qui adorent le challenge et le dépassement de soi très en vogue puisqu'il apporte des retours très rapides).

Je constate que j'ai beaucoup de mal à trouver le sommeil depuis quelque temps, et on m'a conseillé de trouver une activité pour me reposer et m'apaiser. Quelle discipline pourrais-je choisir ?

Si vous êtes vraiment oppressé jusqu'à ne plus pouvoir vous endormir, vous devriez effectivement vous efforcer de pratiquer des activités sportives apaisantes et sereines pour vous accorder un peu de temps pour votre bien être. Par exemple, les cours de Yoga sont parfaits pour détendre le corps et l'esprit puisqu'ils vous obligent à freiner le rythme et vous poser au moins pendant trois quarts d'heure.

Si vous avez pour objectif de travailler sur votre sérénité, vous pouvez également vous initier aux cours de stretching car ils vous aideront à vous détendre doucement et calmer les nombreux muscles de votre corps généralement crispés par trop de stress...