Keep Cool MANTES LA VILLE

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Vos questions sur les salles de fitness

Après avoir enfin perdu enormement de kilos je me retrouve avec mon corps qui n'est pas tonique, pouvez-vous m'indiquer des séances de fitness en groupe qui conviennent pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Si comme beaucoup de femmes vous souhaitez vous affiner sans vous échiner avec les machines de muscu, vous pouvez pratiquer à titre d'exemple le circuit training ce qui vous donne la possibilité d'enchainer en petits groupes et avec un coach différentes stations de musculation pour renforcer l'ensemble de votre corps (jambes, bras, fessiers, ou encore les abdos...).

Ou alors vous pouvez également suivre les célèbres cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers (simple et si efficace !) ou choisir une activité plus ludique comme les cours de SwissBall (musculation tout en douceur) ou de CrossFit (une approche plus dynamique, pour ceux qui aiment les défis et se dépasser qui promet d'ailleurs des retours très visibles).

J'ai énormement de mal à m'endormir depuis plusieurs mois, et des amis m'ont recommandé de trouver une activité qui pourra m'aider à me calmer et me relaxer... quelle discipline dois-je choisir ?

Si comme beaucoup de français vous êtes particulièrement perturbé au point de ne plus réussir à dormir, il vous faut en effet tenter de privilégier des activités apaisantes et tranquillisantes ce qui vous permettra de vous donner du temps pour votre bien être. Par exemple, les cours de Yoga sont parfaits pour relaxer votre corps comme votre esprit en vous incitant à ralentir le rythme et vous concentrer sur vos besoins pendant quarante-cinq minutes.

Si comme de nombreuses personnes il vous faut récupérer votre 'zénitude', vous devriez également vous initier aux cours de stretching puisqu'ils vous amèneront à vous relaxer en douceur et dénouer les muscles en général tendus par le stress...

Je n'ai la possibilité de libérer que peu de temps , la faute à mon boulot chargé... Quels sont vos conseils et quand devrait-on pratiquer le fitness à la salle de gym à Mantes la Ville si on veut voir des résultats ?

Afin que vous puissiez voir de vrais résultats, tant physique que sur le mental, les professionnels recommandent souvent de pratiquer un sport en salle de gym à Mantes la Ville 2 à 3 fois dans une semaine. Dans le cas où votre emploi du temps est chargé, n'hésitez pas à favoriser les salles de sport mantevilloises qui ouvrent sur des périodes très larges : parfois dès 6h du matin et jusqu'à 22h ou 23h !

En choisissant une salle proche de votre lieu de travail vous aurez la possibilité de vous bouger entre 12h et 14h, ce sera la meilleure façon de faire une véritable coupure dans la journée et de retourner travailler la tête vidée.

Dans tous les cas, ce qu'il faut retenir se révèle être l'assiduité, mieux vaut donc prendre comme objectif 1 ou 2 séances hebdomadaires, au lieu de vous efforcer à y aller 3 ou 4 fois dans une semaine au risque d'abandonner en seulement quelques semaines parce que vous ne pouvez pas tenir le rythme...