Institut Vendôme

Adresse :
74 rue Vendôme
69006 LYON

Quelques questions sur les salles de gym comme Institut Vendôme

Je viens de finir un gros régime mais je trouve mon corps qui n'est pas tonique, y-a-t-il des activités fitness à plusieurs adaptées pour se devenir tonique ?

Si vous aussi vous desirez vous affiner sans vous échiner avec les machines de muscu, vous pouvez choisir à titre d'exemple le circuit training (généralement connu sous le nom de circuit santé) qui vous permet d'enchainer avec 4 ou 5 personnes sous le suivi d'un coach plusieurs stations de musculation pour renforcer tout vos muscles (jambes, bras, fessiers, abdominaux, dos...).

Ou alors vous pouvez également opter pour les célèbres cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers (simple et si efficace !) ou péférer quelquechose d'un peu plus original avec les cours de SwissBall (qui vous musclent en profondeur et en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une session plus tonique, pour les personnes qui apprécient les défis et le dépassement de soi qui promet d'ailleurs des retours très vite).

Depuis que j'ai eu la chance d'avoir mes deux bambins, je n'ai pas eu l'envie de me remettre au sport et faire disparaître mes quelques kilos liés à la grossesse... Que dois-je faire pour reprendre un sport dès maintenant ?

Quand il s'agit de faire un sport dans les meilleures conditions, il sera souvent recommandé de s'accompagner de coachs sportifs, et encore plus si cela fait longtemps que vous avez arrêté le sport et que vous avez beaucoup de gras à perdre.

S'entrainer dans une salle de musculation à Lyon est souvent la façon la plus efficace pour s'y mettre progressivement et ne pas risquer de claquage, et également pour maintenir la motivation pendant plusieurs mois.

Nous vous recommandons les franchises de fitness qui fonctionnent avec des circuits d'à peu près 30 minutes. La plupart du temps ouvertes uniquement aux sportives, elles garantissent de caser simplement deux ou trois séances de sport hebdomadairement dans votre emploi du temps bondé.

Faire des circuits minceurs vous donne la possibilité de suivre par petits groupes de 5 à 10 personnes des exercices rapides sur différentes machines de renforcement musculaire, on ne voit pas le temps passer et souvent vous pourrez d'ailleurs vous faire des amies !

Je voudrais perdre de la cellulite et m'affiner, ainsi j'ai pris la bonne résolution de faire du sport dans une salle de remise en forme à Lyon plusieurs fois par semaine. Ma question : combien de semaines devrais-je patienter pour remarquer les progrès ?

Si vous faites des sessions renforcement musculaire et endurance, un rythme de 2 ou 3 séances de sport hebdomadairement est entièrement suffisant pour apprécier les changements après un ou deux mois, néanmoins faites bien attention à surtout être régulier !

Vous devez savoir en effet qu'avant tout, le plus important dans la pratique d'un sport est de bouger plusieurs fois par semaine. C'est hélas ce qui explique que beaucoup de très bonnes résolutions se retrouvent en général à la poubelle en quelques mois car la motivation retombe et que les sessions sont trop difficiles à caser dans un emploi du temps chargé... surtout ne vous mettez pas trop de pression, patientez le temps qu'il faudra et les résultats seront perceptibles !