Gym et Yoga

Adresse :
8 place Boulnois
75017 PARIS

Toutes vos questions sur les salles de remise en forme comme Gym et Yoga

Mes journées sont fatiguantes au travail, je suis obligé de jongler et je crois que je vais ne plus tenir le coup... que me recommandez-vous afin de me défouler régulièrement ?

Si vous avez envie de vous détendre pour utiliser vos ressources d'une manière productive, à vous les séances de Biking, d'Aquabike, de Zumba ou même de Body Combat !

Avec une musique très rythmée et avec les ordres d'un coach souvent surexcité, ces cours de sport vous donneront la possibilité de ne plus penser à tous vos problèmes et de vous recentrer sur le moment présent car vous devrez tout donner pour aller jusqu'à la fin. Faites suivre la séance d'une douche vivifiante, et vous aurez la possibilité de revenir à Paris zen et déstressée.

Après plusieurs années de laisser-aller je constate que j'ai une dizaine de kilogrammes en plus. Que me conseillez-vous pour maigrir rapidement en m'inscrivant en salle de remise en forme à Paris ?

Le plus facile pour maigrir en salle de remise en forme (comme par exemple chez Gym et Yoga) reste de mixer les sessions dédiées au travail cardio-vasculaire et les sessions de musculation sur les diverses stations mais aussi en utilisant des haltères et poids libres. Le cardio élimine pas mal de calories, surtout si les sessions sont faites sur le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) puisque vous alternez une activité en sprint durant un bref moment, et une phase de récupération tout aussi courte pour reprendre votre souffle ou des forces.

L'amincissement sera plus visible si vous effectuez aussi des exercices renforcement musculaire pour créer de la masse musculaire puisque celui-ci est connu pour dépenser plus de calories sans efforts. Se renforcer donne la possibilité en outre de remodeler votre corps et vous rendre plus mince vraiment. Même si vous ne notez pas l'évolution en montant sur votre balance, vous le constaterez dans votre garde robe !

Cette fois c'est la bonne, je voudrais perdre des kilos, c'est pour cela que j'ai pris la bonne résolution de me remettre au sport dans une salle de sport à Paris 2 ou 3 fois dans la semaine... Ma question : combien de temps dois-je attendre pour remarquer les vrais progrès ?

Si vous faites des sessions musculation et entrainement cardio-vasculaire, un rythme de 2 ou 3 séances par semaine est complètement suffisant pour apercevoir la transformation passé un ou 2 mois, cependant pensez bien qu'il faut surtout être régulier !

Il ne faut pas oublier en effet qu'avant tout, le plus difficile dans le fitness reste de s'entrainer régulièrement. C'est ce qui explique que de nombreuses bonnes résolutions se retrouvent fréquemment à la poubelle après 2 ou 3 mois car la bonne volonté s'atténue et que les sessions sont trop difficiles à caser dans un calendrier bien rempli... notre conseil : ne vous mettez pas trop de pression, prenez votre temps et les progrès seront là !