Curves JOIGNY

Adresse :
Zone Industrielle 57 Bis route Montargis
89300 JOIGNY

Quelques questions sur les salles de remise en forme

Quels sont les divers accessoires que l'on peut voir en se rendant dans une salle de gym comme Curves JOIGNY, ainsi que ce qu'il faut faire avec ?

On rescence en effet un grand nombre d'accessoires pour le fitness très variés et répondant exactement à chaque activité sportive. De cette façon, si vous êtes une adepte du fitness, vous connaitrez certainement la marche de step qui est utilisée pendant le cours du même nom : vous grimpez et descendez de cette marche en rythme et en musique pendant que vous effectuez une chorégraphie inventée par le coach... ça peut paraitre simple pourtant c'est du sport !

Vous pourrez également croiser les fameux petits haltères dans les cours de renforcement musculaire, ce sont des poids assez légers (ceux employés en fitness vont généralement entre 0,5kg et 5kg), ils fonctionnent par paire (un dans chaque main) et ils peuvent être utilisé pour de multiples exercices pour renforcer ses triceps ou encore son dos... mais connaissez-vous également le kettlebell ? C'est en fait un poids souvent utilisé au cours des sessions de CrossFit. Ce poids est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une forme de boule sur laquelle on trouve une anse qu'il faut tenir avec ses deux mains pour pouvoir effectuer des mouvements de balancier.

En allant à la salle de sport vous croiserez enfin des ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). L'instabilité donnée par le Swiss Ball permet de se renforcer en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer l'ensemble du corps pour garder la position demandée par le coach... parfait pour raffermir son corps en douceur !

C'est la première fois que j'ai le courage de m'inscrire en salle de fitness... Comment faire mes débuts dans une salle de remise en forme à Joigny ?

Si vous débutez dans une salle de remise en forme comme Curves JOIGNY, pensez à le spécifier à la signature si vous souhaitez que l'équipe encadrante vous offre un suivi le plus complet possible.

La majorité des salles de remise en forme fonctionnent avec une première séance pour faire connaissance avec un coach sportif qui se renseignera sur votre expérience et votre condition physique d'aujoud'hui, ainsi que sur vos buts (perdre des kilos, vous tonifier... ). Ainsi il concoctera sur mesure un programme fitness complet qui peut durer plusieurs mois.

Ce coach vous présentera également les stations de renforcement musculaire adaptés à vos besoins et essentiellement comment s'entrainer dessus pour ne pas vous faire mal. Quand vous serez seul avec les équipements, n'hésitez pas à demander de l'aide aux autres sportifs présents, vous serez accueilli le plus souvent avec plaisir et en plus ce sera un moyen de faire des rencontres.

Une fois avoir accouché de mes deux bambins, je n'ai jamais eu le courage de recommencer le sport ni me débarrasser de mes quelques kg de grossesse... Que dois-je faire pour recommencer un sport sans plus attendre ?

Si comme de nombreuses jeunes mamans vous souhaitez pratiquer un sport dans les meilleures conditions, on vous aura fréquemment conseillé de suivre les conseils de vrais professionnels du fitness et du sport, surtout si cela fait longtemps que vous avez arrêté le sport et que vous souhaitez faire disparaître beaucoup de poids.

S'entrainer dans une salle de gym à Joigny est fréquemment la meilleure solution pour commencer de manière graduelle et ne pas courir le risque de blessure, mais aussi pour garder la motivation sur la durée.

Ainsi, nous vous invitons à regarder les franchises de fitness qui proposent des cours sous forme de circuit minceur d'au moins 30mn. La plupart du temps réservées aux filles, ces chaines de salle de sport offrent la possiblité de faire rentrer jusqu'à 4 sessions d'activité physique chaque semaine dans l'agenda surchargé des femmes.

Pratiquer les circuits minceurs vous donne la possibilité d'enchainer avec un petit groupe de femmes des exercices fitness simples sur différentes machines de renforcement musculaire. On ne voit pas le temps passer et vous pourrez en bonus trouver de nouvelles amies !