Les salles de sport à Aubagne

Vos questions à propos des salles de fitness à Aubagne

Quels sont les divers accessoires sportifs qu'il est possible de rencontrer quand on va dans une salle de musculation, et leur utilité ?

Il y a en effet un grand nombre d'accessoires pour le fitness et adaptés à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous aurez déjà rencontré sûrement la marche de step, utilisée pendant les séances de Step : vous montez et descendez de cette marche au bon tempo sur une musique entrainante en suivant une chorégraphie proposée par le professeur... cela n'a l'air de rien mais c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez également voir les célèbres petits haltères dans les cours de Body Sculpt : il s'agit de poids assez légers (ceux utilisés en fitness vont le plus souvent entre 0,5kg et 5kg), ils fonctionnent par paire (un dans chaque main) et ils peuvent être utilisé pour de multiples exercices pour renforcer ses bras ou son dos... mais utilisez-vous également le kettlebell ? C'est en fait un poids fréquemment utilisé pendant des sessions de CrossFit. Un kettlebell pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de « boule » avec une poignée que l'on prend à deux mains pour pouvoir exécuter des mouvements de balancier.

Vous rencontrerez finalement de gros ballons en plastique sur lesquels on peut s'assoir ou qu'il est possible de porter à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également nommé parfois Gymball). L'instabilité donnée par le Swiss Ball permet de se renforcer en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de contracter la totalité du corps pour pouvoir préserver la position demandée par le professeur... idéal pour raffermir son corps simplement !

Cette fois c'est la bonne, j'ai pris de très bonnes résolutions et je suis vraiment décidée à me remettre au sport... Que dois-je faire pour trouver la bonne salle de remise en forme à Aubagne ?

Dans le cas où vous comptez vous mettre à pratiquer une activité physique , choisissez plutôt une salle de sport implantée non loin de là où vous habitez, de votre lieu de travail ou sur votre itinéraire quotidien. Car si vous devez faire un détour ou ressortir de chez vous juste pour vous rendre à la salle vous pourriez être plus vite tenté de décaler votre séance . Vous feriez bien également de trouver une salle qui dispense les cours que vous souhaitez pratiquer (body sculpt, aérobic, swiss ball...) en fonction de votre psychologie et vos préférences. A noter que un grand nombre de salles de sport aubagnaises offrent des essais gratuits ou au minimum une présentation guidée de la salle donc essayez de tester la salle avant de vous inscrire, de préférence à l'heure où vous pensez faire votre sport en salle ce qui vous permettra de vérifier le nombre d'adhérents présents à ce moment précis de la journée.