WellNext

Adresse :
21 rue Viaduc
92130 ISSY LES MOULINEAUX

Vos questions au sujet des salles de fitness

Quels sont les différents accessoires que l'on peut rencontrer en se rendant dans une salle de remise en forme comme WellNext, mais aussi ce qu'il faut faire avec ?

On rescence effectivement énormement d'instruments pour le fitness très variés et répondant exactement à chaque activité sportive. Par exemple, si vous connaissez un peu le fitness, vous verrez probablement la marche de step, employée pendant le cours du même nom : vous montez et redescendez de cette marche en cadence sur une musique entrainante et vous réalisez une chorégraphie inventée par le professeur... cela peut paraitre simple pourtant c'est très physique !

Vous pourrez également voir les fameux petits haltères dans les cours de Body Sculpt, ce sont des poids assez légers (ceux utilisés en fitness pèsent en général entre 0,5kg et 5kg), utilisés par paire et ils peuvent servir à de multiples exercices pour muscler ses bras, ses biceps, ses triceps ou son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? C'est en fait un poids fréquemment utilisé pendant des sessions de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd que des haltères classiques (de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de boule équipée d'une anse que l'on prend à 2 mains pour exécuter des mouvements de balancement.

Vous verrez enfin de gros ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (également appelé de temps en temps Gymball). La position instable amenée par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en profondeur puisqu'il vous oblige à contracter l'ensemble du corps pour garder la position demandée par le professeur... très pratique pour raffermir son corps en douceur !

Ca y est j'ai choisi de ne plus faire de sports collectifs et de devenir membre dans une salle de fitness à Issy les Moulineaux pour me muscler... Savez-vous si je dois aussi donner un certificat médical pour s'inscrire dans une salle de fitness ?

A la différence des associations sportives qui vous imposent de présenter un certificat médical au début de la saison pour pouvoir confirmer votre inscription ou votre licence, la plupart salles de gym comme WellNext ne vous demandent pas de posséder un certificat médical de non contre-indication (aussi appelé CNCI).

Si vous avez stoppé une activité sportive depuis plusieurs années ou si vous voulez pratiquer une activité fitness après une blessure, il est néanmoins conseillé de prendre le temps de faire établir un bilan global par le biais de votre médecin généraliste pour contrôler que vous êtes en bonne forme pour vous rendre dans une salle de fitness à Issy les Moulineaux.

Dernier conseil : à la signature de votre contrat, dites-le aussi à votre coach sportif qui s'adaptera à votre condition pour envisager votre plan de musculation et donc reprendre une activité sans risque de vous blesser.

Je me rends à la salle de fitness à Issy les Moulineaux en direct en partant du boulot, par contre j'ai toujours très faim ! Existe-t-il quelque chose que je puisse manger 5mn avant de commencer le cours de fitness pour avoir de l'énergie et ne pas m'alourdir pour la séance ?

Effectivement il est assez peu recommandé de faire votre goûter dans les minutes qui précèdent la session de sport puisque votre corps sera alors en train de digérer. Si vous devez absolument manger, pensez à avaler quelque chose de léger vers 16h tel qu'un fruit frais pour pouvoir retrouver un peu de forces pour votre session de sport tout en évitant de vous sentir trop lourde.

N'oubliez pas surtout de consommer beaucoup d'eau car en général la faim se révèle être en réalité qu'une légère déshydratation. Après le cours de sport derrière vous, vous n'aurez plus qu'à vous nourrir convenablement avec un repas complet et varié qui associe sucres, une source de protéine et très bonnes lipides... mais aussi en consommant énormement d'eau qui vous permettra de réintégrer l'eau que vous avez perdu en vous bougeant !