Tchilo Body Lab

Adresse :
9 rue Charles François Dupuis
75003 PARIS

Vos questions au sujet des salles de musculation

Comment puis-je accroître mon endurance si je ne souhaite pas cavaler sur un tapis de longues heures ?

Si comme de nombreuses personnes vous desirez progresser sur l'aspect cardio-vasculaire alors que vous n'aimez pas les activités cardio les plus courantes (vélo, rameur, ou course à pied...), vous pouvez opter pour des activités en groupe qui feront travailler votre cœur mais aussi votre souffle en vous imposant un haut niveau d'intensité sur une musique dynamique.

Ainsi, les séances de de Step, d'Aerobic, de Body Combat, de Zumba ou aussi de Biking pourront vous intéresser car elles garantissent de faire s'élever le rythme cardiaque de manière significative en suivant les mouvements et les instructions du coach sportif qui vous accompagnera pour vous amener à vous améliorer c'est donc parfait pour améliorer son endurance en quelques mois de manière ludique... parfois même sans s'en rendre compte !

Aujourd'hui, après bientôt 5 années de relâchement j'ai un peu plus de dix de kilogrammes en plus... Quelles sont vos recommandations pour éliminer cette graisse au plus vite en allant à la salle de sport à Paris ?

Le plus facile pour perdre des kilos en salle de sport (comme par exemple chez Tchilo Body Lab) est de mixer les séances de cardio et les sessions de renforcement musculaire sur les diverses machines ou avec les haltères et poids libres. Le cardio brûle pas mal de calories, d'autant plus si les séances sont effectuées en suivant le concept du HIIT (High-Intensity Interval Training) puisque vous effectuez en alternance une période intense en sprint pendant un court instant, et une phase de récupération aussi brève qui vous permet de reprendre votre souffle ou des forces.

La perte de poids sera plus rapide si vous réalisez en parrallèle des exercices musculation pour obtenir du muscle parce que ce dernier pourra vous aider à éliminer plus de calories ne serait-ce que pour se maintenir. D'autre part se muscler permet en outre de redessiner votre silhouette afin de vous rendre plus mince de manière visible. Même si vous ne constatez pas le changement avec votre pèse-personne, vous le verrez dans vos pantalons !

Je désire perdre de la cellulite et devenir plus mince, c'est pour cela que j'ai pris la décision pratiquer une activité dans une salle de musculation à Paris plusieurs fois chaque semaine... Pouvez-vous me dire combien de temps devrais-je patienter pour noter les premiers résultats sur ma silhouette ?

Si vous faites tout ce qu'il faut et que vous mélangez renforcement musculaire et cardio, une fréquence de 2 ou 3 séances de sport toutes les semaines est tout à fait suffisant pour apercevoir les premiers retours passé un ou deux mois, mais faites bien attention à surtout préférer la régularité !

Vous devez savoir effectivement que le plus dur dans l'histoire demeure de bouger plusieurs fois par semaine. C'est ce qui explique que de nombreuses bonnes idées atterrissent fréquemment à la poubelle après 2 ou 3 mois puisque la motivation s'amenuise et que les sessions prennent trop de place dans un emploi du temps bien rempli... surtout ne vous fixez pas des objectifs irréalistes, prenez votre temps et les progrès seront perceptibles et ils seront durables !