Sportdical

Adresse :
Les Alizés 1 10 rue Maison Neuve
35400 SAINT MALO

Toutes vos questions sur les salles de sport

Quels sont les différents objets qu'il est possible de rencontrer dans une salle de remise en forme comme Sportdical, mais aussi à quoi servent-ils ?

On rescence en effet énormement d'accessoires pour le fitness très variés et qui correspondront parfaitement à chaque activité sportive. Ainsi, si vous pratiquez régulièrement le fitness, vous verrez sûrement la marche de step qui est employée pendant le cours du même nom : vous grimpez et redescendez de la marche en cadence sur une musique entrainante et vous réalisez une chorégraphie montrée par le professeur... cela n'a l'air de rien pourtant c'est très cardio !

Vous pourrez aussi voir les fameux petits haltères dans les cours de renforcement musculaire : il s'agit de poids légers (ceux employés en fitness vont le plus souvent entre 0,5kg et 5kg), ils fonctionnent par paire (un dans chaque main) et ils peuvent être utilisé pour plusieurs exercices pour renforcer ses triceps ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids classiquement utilisé durant des cours de CrossFit. Ce poids est plus lourd comparé aux haltères classiques (de huit à 48kg ! ) et ressemble à une forme de boule avec une poignée qu'on attrape à deux mains pour pouvoir effectuer des mouvements de balancement.

Vous croiserez finalement des ballons en plastique avec lesquels il est possible de s'assoir ou qu'il est possible de tenir à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (aussi nommé de temps en temps Gymball). L'instabilité donnée par le ballon de Swiss Ball permet de se renforcer en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer l'ensemble du corps pour préserver la position que montre le professeur... très pratique pour redessiner son corps simplement !

Avec près de 15 kilos envolés, je me retrouve avec mon corps qui n'est pas tonique, quelles sont les activités fitness en cours collectif adaptées pour se muscler et se tonifier ?

Si comme beaucoup de femmes vous souhaitez vous muscler sans passer votre temps sur les machines de muscu, vous pouvez pratiquer le circuit training ce qui vous permet d'enchainer avec 4 ou 5 personnes accompagné d'un coach plusieurs machines pour renforcer tout votre corps (bras, jambes, fesses, ou encore les abdos...).

Vous pouvez aussi opter pour les célèbres cours d'abdo-fessiers (simple et si efficace !) ou choisir l'originalité avec les cours de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) ou encore de CrossFit (une activité plus dynamique, pour les personnes qui apprécient le challenge et se dépasser... avec des résultats très vite).

Hier on m'a dit qu'une nouvelle enseigne de salle de remise en forme à Saint Malo inaugurait une salle près de Saint Malo... Que dois-je regarder pour savoir si la salle de remise en forme est bien ?

Dans le cas où la marque de fitness existe depuis quelques mois et qu'elle installe une nouvelle salle de remise en forme à quelques rues de votre maison, la solution la plus facile est tout d'abord de connaitre la qualité des prestations de la marque. Ainsi, nous avons entrepris d'inventorier les majeures enseignes françaises, que vous pourrez trouver sur la totalité de l'hexagone ou seulement dans un ou deux départements.

Vous aurez la possibilité de consulter sur la section dédiée à chaque enseigne une courte introfuction de l'histoire et du concept, et la liste complète des salles de fitness accessibles en France, et les nombreux feedbacks déposés par les inscrits de la salle sur ce site... comme cela vous pourrez vous faire une première opinion sur la chaine de fitness, et vous pourrez confirmer en effectuant une journée d'essai (couramment offerte par la salle).