Captain Fitness

Adresse :
19 rue Guymauvière
35400 SAINT MALO

Quelques questions au sujet des salles de fitness comme Captain Fitness

Je viens de finir un gros régime mais je suis un peu déçue de mon corps qui n'est pas tonique, quelles sont les séances de fitness en groupe adaptées pour se tonifier ?

Si vous aussi vous avez besoin de vous affiner sans vous échiner avec les machines de musculation, vous pouvez choisir le circuit training (aussi nommé circuit perte de poids) ce qui vous permet d'utiliser en petits groupes accompagné d'un coach différentes machines pour muscler l'ensemble de vos muscles (bras, jambes, fessiers, ou encore les abdos...).

Vous pouvez aussi privilégier les fameux cours d'abdo-fessiers (intemporel et si efficace !) ou choisir l'originalité avec les cours de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) ou même le CrossFit (une approche plus active, pour celles et ceux qui aiment les défis et se dépasser très en vogue puisqu'il apporte des transformations très rapides).

Comment perdre des centimètres de tour de taille en salle de remise en forme à Saint Malo ?

Vous qui souhaitez affiner votre silhouette en réussissant à perdre des centimètres sur vos hanches et vos fesses, tentez de préférer les activités de fitness et de musculation qui sollicitent les muscles profonds comme par exemple le Pilates et le Swiss Ball...

A noter que vous pouvez aussi suivre des sessions cardio pour perdre des calories et du gras car pour le même poids, le gras représente plus de centimètres que la masse musculaire. N'hésitez pas à vous renseigner auprès de l'un des coachs de la salle de remise en forme à Saint Malo afin de découvrir ses recommandations pour affiner votre silhouette : quelles stations de musculation vaut-il mieux choisir, les cours collectifs à choisir... soyez certaine que votre coach sportif de Captain Fitness reste votre meilleure solution pour pulvériser votre but et votre transformation physique.

Je file à ma salle de musculation à Saint Malo immédiatement après le travail, cependant j'ai tout le temps faim ! Que puis-je manger au début du cours de fitness pour avoir de l'énergie tout en évitant de me retrouver ballonnée ?

Vous ne devriez pas faire votre goûter avant une séance de sport puisque votre système digestif sera alors en plein travail digestif. Si vous devez absolument manger, pensez à consommer une collation légère à 16h (type fruit et/ou yaourt) pour pouvoir retrouver des forces avant votre séance de fitness mais en ne surchargeant pas votre estomac.

N'oubliez pas aussi de boire beaucoup d'eau vu que généralement ce qui ressemble à de la faim s'avère être en réalité qu'un peu de déshydratation. Avec votre cours achevé, vous devrez remplir vos réserves avec un diner sain et varié qui mélange glucides, protéines végétales ou animales et bonnes graisses... tout en avalant pas mal d'eau car elle vous aidera à renouveler l'eau qui a été éliminée en suant !