Oxgene Club

Adresse :
601 avenue Aristide Briand
83200 TOULON

Vos questions au sujet des salles de sport

Avez-vous quelques conseils pour accroître mon endurance sans avoir à cavaler sur un tapis pendant des heures ?

Si comme de nombreuses personnes vous vous êtes fixé comme objectif de progresser sur le plan cardio-vasculaire alors que vous préférez éviter les activités cardio les plus courantes (vélo, rameur, ou course à pied...), vous devriez peut être opter pour des activités en groupe qui solliciterons votre cœur et amélioreront vos capacités pulmonaires puisqu'elles demandent de bouger à une allure vive sur une musique rythmée.

Ainsi, les sessions de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou aussi de Biking pourront vous intéresser puisqu'elles vous assurent de faire s'élever le rythme cardiaque très haut en suivant les gestes et les instructions du coach qui vous motivera pour vous pousser à vous surpasser c'est donc excellent pour gagner en endurance en quelques mois sans même le réaliser !

Hier on m'a dit qu'une nouvelle enseigne de salle de fitness à Toulon s'installait pas loin de mon appartement... Quels conseils me donneriez vous pour savoir si cette salle de fitness est adaptée pour moi ?

Si la marque de fitness a été créée depuis un certain temps et qu'elle aménage une nouvelle salle de remise en forme à Toulon, le mieux est déjà de découvrir les points positifs et négatifs de la compagnie. C'est pourquoi toute notre équipe a entrepris d'inventorier les multiples chaines de salles de sport de France, que vous pourrez trouver sur la totalité de l'hexagone ou dans un ou deux départements.

En surfant sur notre site, vous aurez la possibilité de consulter sur la section dédiée à chaque enseigne une première présentation de son histoire et du projet, ainsi que la liste complète des salles de fitness dans les principales villes de France, et les divers avis laissés par les personnes qui fréquentent la salle sur ce site... comme cela vous serez capable de vous faire une 1ère opinion sur la chaine de fitness, première impression vous aurez la possibilité de enrichir en demandant une séance d'essai (en général offerte).

Cette année, j'aimerais perdre de la cellulite et devenir plus mince, j'ai donc pris la décision de faire de l'exercice dans une salle de gym à Toulon 2 ou 3 fois dans la semaine... Savez-vous combien de semaines faut-il attendre pour constater les vrais résultats sur ma silhouette ?

Dans le cas où vous pratiquez à la fois musculation et travail cardio, une fréquence de 3 sessions chaque semaine est vraiment convenable pour apprécier la transformation après un ou deux mois, mais vous devrez vraiment tenir sur la longueur !

Nous vous rappelons en effet qu'avant tout, le plus important dans la pratique d'une activité fitness est d'être régulier. C'est d'ailleurs pour cela que de nombreuses bonnes résolutions atterrissent en général à la poubelle en quelques mois car la bonne volonté s'atténue et que les sessions sont trop difficiles à caser dans un emploi du temps surchargé... surtout ne vous surestimez pas, prenez votre temps et les changements seront visibles !