So Good

Adresse :
238 avenue Lices
83000 TOULON

Quelques questions à propos des salles de remise en forme

Voilà, après 2 ou 3 années de laisser-aller j'ai accumulé près de dix de kilos de graisse. Comment perdre des kilos efficacement en allant à la salle de musculation à Toulon ?

Le plus facile pour mincir en salle de musculation (comme par exemple chez So Good) reste de mixer les séances d'endurance et les exercices de muscu sur les différentes stations ou encore avec les haltères et autres kettlebell. Le travail cardio-vasculaire brûle beaucoup de kcal, d'autant plus si les séances sont réalisées sur le concept du HIIT car vous enchainez une phase en sprint pendant un court instant, et une phase de récupération très rapide pour reprendre votre souffle et vos forces.

La transformation de votre silhouette sera plus efficace si vous pratiquez aussi des exercices musculation pour créer du muscle parce que ce dernier vous aidera à brûler plus de kcal ne serait-ce que pour se maintenir. Enfin, se tonifier vous permettra également de raffermir votre silhouette afin de vous amincir radicalement, si vous ne notez pas l'évolution en vous pesant, il est certain que vous le remarquerez en vous habillant !

Depuis mes deux enfants, je n'ai pas eu la force de recommencer le sport et éliminer mes nombreux kg de grossesse... Comment recommencer une activité sportive dès maintenant ?

Pour recommencer une activité sportive progressivement, il sera le plus souvent conseillé de suivre les conseils d'experts, et encore plus si cela fait plusieurs années que vous ne pratiquez plus d'activité et que vous souhaitez perdre pas mal de kilos.

S'inscrire en salle de remise en forme à Toulon est le plus souvent ce qu'il y a de mieux pour s'y remettre progressivement et ne pas risquer de blessure, mais aussi pour maintenir la motivation sur une plus longue période.

Nous vous conseillons les franchises de fitness qui mettent à disposition des cours sous forme de circuit minceur d'à peu près 30mn. La plupart du temps dédiées uniquement aux femmes de tout âge, elles garantissent de caser très facilement deux à 3 sessions d'activité sportive par semaine dans le planning bondé des femmes.

S'entrainer avec les circuits garantit d'alterner par petits groupes de 5 à 10 personnes des exercices fitness qui utilisent plusieurs machines de musculation. De cette façon, on ne voit pas le temps passer et souvent vous pourrez même vous faire des amies !

Aujourd'hui j'ai décidé d'arrêter les sports de groupe afin de prendre un abonnement dans une salle de fitness à Toulon afin de faire des cours de fitness... Faut-il également procurer un certificat médical pour m'abonner dans une salle de fitness ?

Contrairement aux associations sportives qui vous imposent de présenter un certificat médical au début de la saison afin de valider votre inscription ou votre licence, de nombreuses salles de gym comme So Good n'imposent pas de posséder un certificat médical de non contre-indication (également connu sous le nom de CNCI).

Quoi qu'il en soit, si vous avez stoppé une activité sportive depuis un certain temps ou si vous reprenez une activité fitness suite à un accouchement ou une blessure, il est néanmoins conseillé d'établir un bilan global avec votre médecin généraliste pour contrôler que vous êtes bien en bonne forme avant de vous rendre dans une salle de fitness à Toulon.

D'autre part, quand vous venez vous inscrire, précisez-le également directement à votre coach qui prendra en compte votre forme physique pour créer votre plan de sport et ainsi pratiquer de manière progressive une activité sans risque de vous blesser.