Planète Forme

Adresse :
177 avenue François Cuzin
83000 TOULON

Vos questions à propos des salles de fitness

Que me recommanderiez-vous pour augmenter mon endurance tout en évitant de courir sur un tapis pendant des heures ?

Si vous desirez progresser sur le plan cardio-vasculaire mais que vous préférez éviter les activités cardio les plus habituelles (courir, pédaler ou encore ramer...), vous pourriez alors choisir des disciplines sportives en groupe qui solliciterons votre cœur et amélioreront vos capacités pulmonaires grâce à une allure vive sur une musique rythmée.

De cette façon, les leçons de de Body Combat,de Step, d'Aerobic, de Zumba ou aussi de Cycling pourront s'avérer utiles car elles offrent la possiblité de faire augmenter le rythme cardiaque rapidement en suivant les mouvements et les indications du professeur de fitness qui vous encouragera pour vous pousser à vous améliorer : très pratique pour améliorer son endurance en plusieurs mois de manière ludique... parfois même sans s'en rendre compte !

Après bientôt 5 années de laisser-aller j'ai accumulé environ dix de kg de graisse... Avez-vous des conseils pour mincir rapidement en salle de sport à Toulon ?

La meilleure solution pour maigrir en salle de sport (comme par exemple chez Planète Forme) est d'alterner les séances dédiées au travail cardio-vasculaire ( sur tapis de course, rameur ou vélo elliptique ) et les exercices de musculation sur les nombreuses machines ou grâce aux haltères et poids. Le travail cardio-vasculaire permet d'éliminer pas mal de kcal, surtout si les séances sont faites sur le concept du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) où vous alternez une activité au maximum de vos capacités durant un court instant, puis une phase de récupération aussi brève pour reprendre votre souffle ou des forces.

La transformation de votre silhouette sera plus efficace si vous pratiquez en parrallèle des exercices musculation pour créer du muscle puisque ce dernier pourra vous aider à utiliser plus de kcal même quand vous dormez. Par ailleurs, se renforcer vous permettra également de remodeler votre corps pour vous amincir radicalement. Même si vous ne voyez pas le changement en vous pesant, il est certain que vous le remarquerez dans vos pantalons !

Depuis quelques temps, je souhaiterais perdre de la cellulite et m'affiner, c'est pour cela que j'ai pris la bonne résolution de me remettre au sport dans une salle de musculation à Toulon au moins 3 fois dans la semaine... J'aimerai savoir : combien de temps devrais-je attendre pour remarquer les vrais résultats ?

Dans le cas où vous pratiquez alternativement musculation et endurance, un rythme de 3 séances toutes les semaines est vraiment convenable pour apprécier la transformation passé un ou deux mois, mais n'oubliez pas qu'il faut vraiment perséverer !

N'oubliez pas en effet que le plus important dans le sport demeure la régularité. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement la plupart des très bonnes résolutions se retrouvent généralement aux oubliettes en quelques mois car la bonne volonté s'atténue et que les sessions prennent trop de place dans un emploi du temps bondé... notre conseil : ne vous fixez pas des objectifs irréalistes, soyez confiante et les changements seront visibles !