Lady Moving SENS

Adresse :
14 route Voulx
89100 SENS

Toutes vos questions à propos des salles de musculation comme Lady Moving SENS

Avec pas loin de 15 kilos envolés, je trouve mon corps ramollo, y-a-t-il des activités fitness en cours collectif adaptées pour se devenir tonique ?

Si vous aussi vous desirez vous muscler sans rester seule sur les machines de musculation, vous pouvez privilégier à titre d'exemple le circuit training (aussi appelé circuit perte de poids) puisqu'il vous permet d'enchainer avec 4 ou 5 personnes accompagné d'un coach sportif de multiples machines pour muscler l'ensemble de votre corps (bras, jambes, fessiers, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Mais vous pouvez également choisir les célèbres cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers ou péférer une activité plus ludique avec les cours de SwissBall (qui vous musclent en profondeur et en douceur) ou de CrossFit (une activité plus tonique, pour les personnes qui apprécient le challenge et se surpasser qui promet d'ailleurs des résultats très visibles).

Depuis quelques années je suis obsédée par un bourrelet au niveau du nombril qui fait de la résistance. Que devrais-je faire pour retrouver un ventre plat en me rendant à la salle de sport ?

Afin de perdre de la graisse abdominale et récupérer un ventre plat, on doit traiter d'abord trois grands points : le renforcement musculaire de la sangle abdominale , éliminer votre masse grasse (travail cardio et régime faible en sucre ce qui permet de prendre sur les réserves de graisse) ... enfin ne pas oublier de analyser votre confort digestif (car une mauvaise alimentation peut occasionner des ballonnements ou encore une perturbation des bactéries contenues dans votre système digestif).

Quand vous allez dans une salle de sport à Sens, par exemple chez Lady Moving SENS, préférez les disciplines spécifiques tel que les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) mais aussi les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, garder son équilibre avec le swiss ball... ). Surtout, pensez à préciser votre but directement à votre coach car c'est lui qui sera le plus à même de vous expliquer les gestes les plus utiles pour perdre de la graisse abdominale.

Je voudrais perdre de la cellulite et devenir plus mince, c'est pour cela que j'ai fait le choix m'inscrire dans une salle de sport à Sens plusieurs fois par semaine. Savez-vous combien de semaines devrais-je patienter pour observer les premiers résultats ?

Si vous pratiquez à la fois musculation et endurance, un rythme de 2 ou 3 sessions hebdomadairement est bien suffisant pour remarquer les premiers retours en un ou deux mois, cependant vous devrez vraiment préférer la régularité !

Il ne faut pas oublier effectivement que le plus essentiel dans l'histoire est de bouger plusieurs fois par semaine. C'est d'ailleurs pour cela que la plupart des très bonnes résolutions se retrouvent généralement à la poubelle après 2 ou 3 mois car la motivation s'amenuise et que les sessions sont incompatibles avec un calendrier bondé... notre conseil : ne vous mettez pas trop de pression, soyez patiente et les progrès seront là et surtout pérennes !