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Lady Moving COURBEVOIE

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Adresse :
64 boulevard Mission Marchand
92400 COURBEVOIE

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Toutes vos questions au sujet des salles de remise en forme comme Lady Moving COURBEVOIE

Pouvez-vous me dire quels sont les différents accessoires qu'il est possible de rencontrer quand on va dans une salle de remise en forme comme Lady Moving COURBEVOIE, mais aussi à quoi servent-ils ?

Il existe en effet énormement d'accessoires pour le fitness trÚs variés et répondant exactement à chaque activité sportive. Par exemple, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous aurez déjà rencontré certainement la marche de step, exploitée pendant les cours de Step : vous montez et redescendez de la marche en rythme sur une musique entrainante et vous réalisez une chorégraphie inventée par le coach... cela semble facile mais c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez également voir les fameux petits haltÚres au moment du cours de Body Sculpt : il s'agit de poids assez légers (ceux employés en fitness vont en général entre 0,5kg et 5kg), ils fonctionnent par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à de nombreux exercices pour pouvoir renforcer ses bras ou son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? C'est en fait un poids habituellement utilisé pendant des leçons de CrossFit. Un kettlebell pÚse plus lourd que des haltÚres classiques (de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une sorte de boule sur laquelle on trouve une poignée qu'il faut tenir avec ses 2 mains pour effectuer des mouvements de balancier.

Vous rencontrerez en fin de compte de gros ballons en plastique qui vous seront trÚs utiles pour les cours de Swiss-Ball (également nommé parfois Gymball). L'instabilité apportée par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se renforcer en douceur et en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer la totalité du corps si vous voulez garder la position que montre le coach... trÚs pratique pour redessiner son corps rapidement !

J'ai pas mal de difficultés à trouver le sommeil depuis quelques semaines, et ma famille m'a recommandé de pratiquer une discipline sportive pour me calmer et m'apaiser. Quelle activité fitness pourrais-je privilégier ?

Si vous ĂȘtes apparemment stressĂ© jusqu'Ă  faire des insomnies, vous devriez en effet tenter de sĂ©lectionner des activitĂ©s apaisantes et paisibles pour vous accorder du temps pour votre bien ĂȘtre. Ainsi, les cours de Yoga sont reconnus pour relaxer votre corps comme votre esprit en vous incitant Ă  ralentir le rythme et prendre du recul durant 45mn.

Si vous désirez retrouver votre 'zénitude', vous devriez également commencer les cours de stretching tout simplement puisqu'ils vous permettront de vous relaxer doucement et apaiser les muscles généralement tendus par le stress...

Cette année, je désire perdre du poids, par conséquent j'ai pris la décision pratiquer une activité dans une salle de fitness à Courbevoie plusieurs fois chaque semaine. Ma question : combien de temps faudra-t-il attendre pour voir les résultats sur ma silhouette ?

Si vous suivez le programme et que vous enchainez renforcement musculaire et travail cardio, un rythme de 2 ou 3 séances chaque semaine est tout à fait suffisant pour apercevoir les premiers retours aprÚs un ou 2 mois, cependant vous devrez surtout préférer la régularité !

Vous devez savoir en effet qu'avant tout, le plus difficile dans le sport est la régularité. C'est ce qui explique que beaucoup de bonnes décisions finissent fréquemment à la poubelle aprÚs 2 ou 3 mois parce que la bonne volonté redescend et que les séances prennent trop de place dans un planning surchargé... donc ne vous mettez pas trop de pression, soyez confiante et les changements seront là et surtout là pour rester !