Lady Moving MASSY

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1 mail Henry de Vilmorin
91300 MASSY

Vos questions sur les salles de sport comme Lady Moving MASSY

Est-il possible d'améliorer mon endurance si je ne souhaite pas rester sur un tapis de longues heures ?

Si comme de nombreuses personnes vous vous êtes fixé comme objectif de progresser sur l'aspect cardio-vasculaire mais que vous détestez les solutions cardio classiques (course, vélo, rameur...), vous devriez peut être opter pour des activités en groupe qui feront travailler votre cœur et vos capacités pulmonaires puisqu'elles demandent de bouger à une allure vive sur une musique dynamique.

Par exemple, les séances de de Body Combat,de Step, d'Aerobic, de Zumba ou aussi de Biking pourront s'avérer utiles car elles vous assurent de faire s'élever le rythme cardiaque très haut en reproduisant la chorégraphie ou les indications du coach qui vous encouragera pour vous amener à vous surpasser : parfait pour augmenter ses performances cardio-vasculaires en quelques mois sans même s'en rendre compte !

Je ne suis pas du sport cependant j'envisage de remédier à cela... Est-il préférable de s'abonner à une salle de fitness à Massy plutôt que de faire de l'exercice au chaud dans mon appartement ?

Pratiquer une activité physique en venant dans une salle de fitness donne la possibilité de garder une motivation accrue et d'atteindre ses engagements sur une plus longue durée. En effet, prendre la décision de s'abonner à une salle de fitness devient un vrai engagement puisque vous souscrivez un contrat (par exemple avec Lady Moving MASSY) et devez consacrer une partie de vos revenus chaque mois à votre activité physique : pour un certain nombre de personnes, venir à la salle de sport 2 ou 3 fois par semaine devient donc pour le coup plus motivant, pour être sûr de ne pas avoir perdu d'argent inutilement !

La motivation se voit aussi renforcée par l'atmosphère positive qu'on peut trouver en salle de fitness : les coachs sportifs vous accompagnent et vous boostent, vous en venez à sympathiser avec d'autres adhérents qui deviennent alors vos copains, et la session de renforcement musculaire ou d'activité sportive du jour évolue en un réel instant de plaisir en toute convivialité. Vous constaterez vite que vous serez préssée de faire votre sport chaque semaine, d'autant plus après une journée stressante au travail... de nombreux points positifs qu'une session de sport dans votre salon ne vous apportera pas !

Je vais à ma salle de musculation à Massy tout de suite à la sortie du bureau, cependant j'ai régulièrement envie de manger ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux grignoter avant mon cours collectif afin de retrouver mes forces sans pour autant me retrouver ballonnée ?

Il est fréquemment déconseillé de grignoter au début d'une séance de sport car votre système digestif se retrouvera en plein travail digestif. Si vous vous sentez faible et que vous devez manger, pensez à avaler un goûter rapide vers 16h tel qu'un fruit frais pour pouvoir recouvrer vos forces avant le début de votre session de fitness mais en ne surchargeant pas votre estomac.

N'oubliez pas aussi de boire beaucoup d'eau car le plus souvent ce qui s'apparente à de la faim n'est en fait qu'un début de déshydratation. Une fois le cours de fitness achevé, vous aurez la possibilité de remplir vos réserves avec un repas complet et varié qui associe glucides, une source de protéine et bonnes sources de lipides... mais aussi en avalant beaucoup d'eau car elle vous aidera à renouveler l'eau perdue en vous bougeant !