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Lady Moving LE COTEAU

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Adresse :
6 avenue Libération
42120 LE COTEAU

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* 2,99 €/appel. Ce numĂ©ro valable 5 minutes n'est pas le numĂ©ro du destinataire mais le numĂ©ro d'un service permettant la mise en relation avec celui-ci. Pourquoi ce numĂ©ro ?

Lady Moving LE COTEAU

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La devise de Lady Moving : « Mince & tonique en 30' »
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Toutes vos questions sur les salles de remise en forme comme Lady Moving LE COTEAU

Je viens de finir un gros régime mais je suis un peu déçue de mon corps ramollo, quelles sont les activités fitness dans les salles de sport adaptées pour se muscler et se tonifier ?

Si comme beaucoup de femmes vous souhaitez vous muscler sans passer votre temps sur les machines de muscu, vous pouvez privilégier le circuit training puisqu'il vous permet d'utiliser avec 4 ou 5 personnes accompagné d'un coach plusieurs machines pour muscler tout votre corps (bras, jambes, fessiers, abdominaux, dos...).

Ou alors vous pouvez également choisir les classiques cours d'abdo-fessiers (simple et si efficace !) ou péférer l'originalité comme les séances de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) ou de CrossFit (une activité plus tonique, pour les personnes qui adorent les défis et se dépasser... avec des transformations trÚs rapides).

AprÚs plusieurs années de relùchement j'ai malheureusement pris pas loin de dix de kilogrammes de graisse... Comment me débarrasser de ces kilos vite dans une salle de sport au Coteau ?

Le plus facile pour perdre des kilos en salle de sport (comme par exemple chez Lady Moving LE COTEAU) est de mixer les sessions d'endurance et les exercices de muscu sur les diverses stations mais aussi avec les haltĂšres et poids libres. L'endurance Ă©limine Ă©normement de calories, d'autant plus si les sessions sont effectuĂ©es en suivant le principe du HIIT oĂč vous alternez une pĂ©riode intense Ă  haute intensitĂ© durant un court instant, et une phase de rĂ©cupĂ©ration trĂšs rapide oĂč vous reprenez votre souffle ou des forces.

La mĂ©tamorphose sera plus rapide si vous pratiquez aussi des exercices renforcement musculaire pour obtenir du muscle car celui-ci va brĂ»ler plus de calories mĂȘme au repos. Se renforcer vous permettra aussi de redĂ©finir votre silhouette afin de vous amincir visiblement, si vous ne constatez pas l'Ă©volution en montant sur votre balance, Ă  coup sĂ»r vous le verrez dans vos vĂȘtements !

AprÚs l'accouchement de mes deux chérubins, je n'ai jamais eu le courage de reprendre le sport et faire disparaßtre mes nombreux kg pris pendant la grossesse... Avez-vous quelques conseils pour recommencer un sport à mon ùge ?

Quand il s'agit de reprendre un sport progressivement, il sera le plus souvent recommandé de s'entourer de vrais professionnels du fitness et du sport, et encore plus s'il y a un certain temps que vous ne pratiquez plus d'activité ou que vous avez enormement de poids à perdre.

Trouver une salle de fitness au Coteau est le plus souvent la solution idéale pour reprendre progressivement et ne pas courir le risque de claquage, mais aussi pour garder la motivation sur une plus longue période.

Par exemple, nous vous suggérons de chercher dans les enseignes de fitness qui fonctionnent avec des cours sous forme de circuit minceur d'environ 30mn. Le plus souvent dédiées seulement aux sportives, ces salles de sport vous permettront de caser sans souci deux ou 3 séances de sport hebdomadairement dans votre emploi du temps surchargé.

Faire du sport avec des circuits 30' permet d'alterner par petits groupes de 5 Ă  10 personnes des exercices fitness simples qui utilisent plusieurs machines de musculation. On ne se rend pas compte du temps du passe et vous pourrez en bonus rencontrer des femmes qui deviendront vos amies !