Curves SENS

Adresse :
14 rue Gravereau
89100 SENS

Vos questions à propos des salles de fitness comme Curves SENS

Quels sont les divers accessoires sportifs que l'on peut rencontrer quand on va dans une salle de gym comme Curves SENS, mais aussi à quoi ils peuvent servir ?

Il existe en effet énormement d'accessoires pour le fitness très variés et adaptés à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous verrez probablement la marche de step, employée durant les cours de Step : vous montez et redescendez de cette marche en cadence sur une musique soutenue en suivant les enchainements guidés par le professeur... cela n'a l'air de rien pourtant c'est du sport !

Vous pourrez aussi croiser les célèbres haltères pendant le cours de Body Sculpt : il s'agit de poids légers (ceux utilisés en fitness font généralement de 0,5kg à 5kg), ils fonctionnent par paire et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices afin de renforcer ses biceps ou encore son dos... mais connaissez-vous aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids souvent employé durant des leçons de CrossFit. Il pèse plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ) et ressemble à une forme de boule avec une poignée qu'on attrape à deux mains pour pouvoir réaliser des mouvements de balancier.

Dans les salles de sport vous croiserez enfin des ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (aussi nommé parfois Gymball). La position instable amenée par le Swiss Ball donne la possibilité de se renforcer en profondeur puisqu'il vous oblige à contracter la totalité du corps pour pouvoir maintenir la position... parfait pour remodeler son corps simplement !

Cela fait plusieurs années que je n'ai la possibilité de libérer que quelques heures disponibles à cause de mon emploi chargé... A quelle fréquence doit-on aller à la salle de sport à Sens pour voir son corps se transformer ?

Si comme de nombreuses femmes vous voulez voir une vraie transformation, aussi bien physique que mental, on conseille généralement de se rendre en salle de sport à Sens deux à 3 fois chaque semaine. Dans le cas où votre planning est chargé, n'hésitez pas à privilégier les salles de gym sénonaises qui ont des horaires qui s'étalent sur des créneaux très larges... en effet, cela commence parfois dès 5h du matin et jusquà 0h !

En choisissant une salle de musculation à côté de votre lieu de travail vous pourrez en outre vous y rendre le midi. Ce sera une très bonne solution pour faire une véritable coupure à mi-journée et de rentrer travailler la tête vide.

De toute manière, le plus important reste la patience et la persévérance, mieux vaut donc vous en tenir à 1 ou deux sessions chaque semaine, plutôt que de vous forcer à faire du sport 3 ou quatre fois chaque semaine pour éviter d'abandonner en seulement quelques semaines sous prétexte que c'est trop contraignant...

Cette année j'ai choisi d'arrêter les sports de groupe pour devenir membre dans une salle de fitness à Sens pour sculpter mon corps... Savez-vous si je dois également amener un certificat médical pour s'inscrire dans une salle de fitness ?

Contrairement aux associations sportives qui vous obligent à fournir un certificat médical en début d'année afin de accepter votre inscription ou votre licence, une grande majorité de salles de fitness comme Curves SENS ne vous obligent pas à disposer d'un certificat médical de non contre-indication (également nommé CNCI).

Notre conseil : si vous avez laissé tomber une activité physique depuis quelques années ou si vous recommencez une activité fitness après vous être blessé, il reste toutefois conseillé de préparer un bilan global avec votre généraliste pour garantir que vous êtes en bonne condition pour pouvoir vous abonner à une salle de fitness à Sens.

Enfin, quand vous souscrirez votre abonnement, faites en mention également auprès de votre coach qui tiendra compte de votre condition physique pour préparer votre programme de musculation et recommencer progressivement une activité sportive sans risque de vous blesser.