Elancia BELFORT

Adresse :
rue de Besançon
90000 BELFORT

Vos questions à propos des salles de remise en forme comme Elancia BELFORT

Quels sont les principaux accessoires que l'on peut voir dans une salle de sport comme Elancia BELFORT, mais aussi ce qu'il faut faire avec ?

On compte effectivement beaucoup d'appareils pour le fitness et répondant exactement à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous connaissez un peu le fitness, vous verrez probablement la marche de step qui est exploitée pendant les séances de Step : vous montez et descendez de la marche en rythme et en musique en suivant une chorégraphie proposée par le coach... cela n'a l'air de rien pourtant c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez également voir les célèbres petits haltères dans les cours de renforcement musculaire : il s'agit de poids assez légers (ceux employés en fitness vont en général entre 0,5kg et 5kg), utilisés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent être employé pour beaucoup d'exercices pour muscler ses bras ou son dos... mais connaissez-vous également le kettlebell ? C'est en fait un poids généralement employé au cours des cours de CrossFit. Un kettlebell pèse plus lourd que des haltères classiques (de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de boule avec une poignée qu'on attrape à deux mains pour pouvoir effectuer des mouvements circulaires.

Dans les salles de sport vous rencontrerez en fin de compte de gros ballons en plastique avec lesquels on peut s'assoir ou que l'on peut porter à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également appelé de temps en temps Gymball). L'instabilité offerte par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous oblige à contracter l'ensemble du corps pour conserver la position... idéal pour redessiner son corps simplement !

Malheureusement j'ai beaucoup de difficultés à trouver le sommeil depuis quelque temps, et ma famille m'a recommandé de choisir une activité sportive afin de me détendre et m'apaiser... quelle activité fitness me recommandez-vous de privilégier ?

Dans le cas où vous êtes spécialement angoissé au point de ne plus pouvoir vous endormir, il vous faut par exemple vous efforcer de pratiquer des activités sportives relaxantes et paisibles ce qui vous permettra de vous donner un peu de temps pour votre bien être. Les cours de Yoga sont idéals pour calmer le corps et l'esprit puisque vous êtes alors contraint de ralentir la cadence et vous poser au moins pendant une petite heure.

Si comme tant d'autres vous voulez travailler sur votre 'zénitude', vous pourriez en outre vous initier aux cours de stretching car ils vous donneront la possibilité de vous relaxer doucement et dénouer les nombreux muscles de votre corps souvent crispés par votre vie trépidente...

J'ai toujours été gênée par un bourrelet sur mon ventre dont je ne parviens pas à venir à bout. Comment retrouver un ventre plat avec une activité physique à la salle de gym ?

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez perdre vos bourrelets disgracieux et obtenir un ventre plat, on doit travailler sur trois principaux facteurs : le renforcement musculaire des principaux muscles du ventre , éliminer votre masse grasse (endurance et alimentation sans sucres afin de prendre sur les réserves de gras) et essayer de analyser votre confort digestif (il est désormais reconnu qu'une mauvaise alimentation peut entraîner le sentiment d'être ballonné mais aussi une altération des bactéries contenues dans votre système digestif).

Quand vous allez dans une salle de gym à Belfort, par exemple chez Elancia BELFORT, favorisez les activités dédiées comme les abdo-fessiers ainsi que les exercices de gainage ( rester en planche sur les coudes, équilibre avec le swiss ball... ). N'hésitez pas à dire vos attentes directement à votre coach sportif puisqu'il parviendra à vous expliquer les exercices les plus efficaces pour perdre vos bourrelets disgracieux.