Les salles de sport à Belfort

Quelques questions sur les salles de fitness à Belfort

Voilà, c'est la première fois que j'arrive à avoir la force de devenir adhérent en salle de sport... Comment faire mes débuts dans une salle de gym à Belfort ?

Comme c'est la première fois que vous vous rendez dans une salle de gym, essayez de le dire dès le départ afin que l'équipe de la salle vous offre un suivi très détaillé. La plupart des salles de sport mettent à disposition une session d'arrivée avec un coach sportif qui vérifiera tout ce qu'il faut savoir sur vos habitudes sportives ainsi que votre état de santé actuel, ainsi que sur vos désirs (perdre des centimètres, vous tonifier... ). Ainsi il préparera pour vous un programme précis de quelques semaines. Ce sera lui qui vous présentera par ailleurs les stations de muscu qui vous seront utiles et aussi comment s'entrainer dessus en évitant les blessures. Mais par la suite si vous êtes isolé sur les machines, n'hésitez pas également à poser vos questions aux autres clients disponibles, on pourra vous aider le plus souvent sans hésiter et ce sera un moyen de faire connaissance.

Tous les soirs je vais à la salle de remise en forme à Belfort immédiatement en partant du travail, oui mais voilà, j'ai régulièrement envie de manger ! Que puis-je manger au début du cours de sport pour tenir le coup et ne pas m'alourdir pour la séance ?

Vous ne devriez pas prendre un repas quelques minutes avant une séance de sport car votre estomac se retrouvera en train de digérer. Tentez alors de manger une collation simple à 16h comme un yaourt pour pouvoir recouvrer de l'énergie avant votre session de sport sans surcharger votre estomac. N'oubliez pas surtout de boire pas mal d'eau parce que souvent le sentiment de faim s'avère être en réalité que le premier stade de la déshydratation. Une fois le cours de sport achevé, vous n'aurez plus qu'à vous nourrir convenablement grâce à un repas sain associant glucides, protéines végétales ou animales et très bonnes graisses... mais aussi en buvant pas mal d'eau qui vous permettra de renouveler celle qui a été éliminée en vous donnant à fond !