Edenya BERGERAC

Adresse :
2 zone artisanale Vallade Nord
24100 BERGERAC

Vos questions sur les salles de remise en forme

Comment puis-je améliorer mon endurance si je ne souhaite pas cavaler sur un tapis de course de longues heures ?

Si comme de nombreuses personnes vous souhaitez progresser au niveau cardio-vasculaire alors que vous détestez les activités cardio les plus courantes (course, vélo, rameur...), vous devriez peut être choisir des activités en cours collectifs qui feront travailler votre cœur et amélioreront votre souffle en vous imposant un haut niveau d'intensité sur une musique rythmée.

Par exemple, les sessions de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou bien encore de Biking pourront vous correspondre car elles garantissent de faire s'élever le rythme cardiaque rapidement en suivant les gestes et les instructions du coach sportif qui vous accompagnera pour vous pousser à vous dépasser c'est donc parfait pour augmenter ses performances cardio-vasculaires en plusieurs mois de manière ludique... parfois même sans s'en apercevoir !

Jusqu'ici c'est la 1ère fois que j'ai le cran de me rendre en salle de fitness... Comment bien démarrer son entrainement dans une salle de sport à Bergerac ?

Puisque il s'agit de votre première séance dans une salle de sport comme Edenya BERGERAC, n'oubliez pas de le dire quand vous vous inscrivez afin que votre coach sportif vous offre un accompagnement le plus complet possible.

Presque toutes les salles de fitness vous proposeront une session d'arrivée avec un professeur de fitness qui vérifiera tout ce qu'il faut savoir sur vos habitudes sportives mais aussi votre état de santé actuel, et sur vos envies (perdre du poids, vous muscler... ), pour cela il préparera en détails un programme global pour plusieurs mois.

Ce sera lui qui vous montrera aussi les équipements de renforcement musculaire nécessaires pour remplir vos objectifs et surtout comment s'entrainer dessus pour ne pas vous faire mal. Mais par la suite si vous êtes isolé sur les machines, pensez également à parler aux autres sportifs présents, on pourra vous aider en général avec plaisir et vous aurez l'occasion de faire connaissance.

Que me conseillez-vous pour m'affiner en allant dans une salle de sport à Bergerac ?

Vous qui souhaitez affiner votre silhouette ou gagner des centimètres de tour de taille ou de cuisse, il est plutôt recommandé de privilégier les activités qui agissent sur les muscles en douceur comme par exemple les séances de Pilates mais aussi les séances de Swiss Ball...

A noter que vous pouvez également faire des séances cardio afin d'éliminer des kcal ainsi que du gras puisqu'à poids égal, la graisse fait plus de centimètres que les muscles. Essayez de vous rapprocher de l'un des coachs de la salle de sport à Bergerac pour connaitre son avis pour affiner votre silhouette : quelles stations de musculation sont les plus adaptés, quels cours collectifs choisir... soyez certaine que votre coach de Edenya BERGERAC reste votre meilleur allié pour réussir à atteindre votre but et votre amincissement.